国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁(yè)
	 > 		疾病科普
	 > 		內(nèi)科
	 > 		肝膽疾病
		
            
        
      
        
        
        
          

          
          
                    
        
            
        近年來(lái)脂肪肝的發(fā)病率逐年提高，這與人們飲食結(jié)構(gòu)的變化密切相關(guān)，脂肪肝患者在發(fā)病初期沒(méi)有癥狀，不注意控制飲食，逐漸發(fā)展成重度脂肪肝，肝硬化，最終危及生命。誘發(fā)重度脂肪肝的因素是什么？讓我們看看專家的介紹。
        誘發(fā)重度脂肪肝的因素:
        1:長(zhǎng)期酗酒是損害肝臟的第一殺手。這是因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后，主要是對(duì)肝進(jìn)行降解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性會(huì)使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的降解和代謝造成障礙，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪沉積導(dǎo)致脂肪肝。
        誘發(fā)重度脂肪肝的因素飲酒也很重要，飲酒越多脂肪肝也越嚴(yán)重。酒精在引起脂肪肝的同時(shí)，誘發(fā)肝纖維化，引起肝硬化。
        2:營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。長(zhǎng)期攝取動(dòng)物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物，這些食物在體內(nèi)不能充分利用，過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變成脂肪貯藏，肥胖、高脂肪、脂肪肝。
        3:糖尿病等慢性病。糖尿病由于胰島素不足，機(jī)體對(duì)葡萄糖的利用減少，為了補(bǔ)充能量，體內(nèi)游離脂肪酸明顯增加，這些脂肪酸不能充分利用，肝臟脂肪合成亢進(jìn)，引起脂肪肝。
        介紹誘發(fā)重度脂肪肝的因素，專家在此注意不控制就會(huì)變成重度脂肪肝和肝硬化，控制飲食，立即就醫(yī)，保持體育鍛煉。
        脂肪肝患者的7大飲食策略
        1、控制脂肪和膽固醇脂肪過(guò)高，熱能難控，不利于減輕體重。因此，脂肪肝患者提倡低脂低糖低鹽飲食:選擇脫脂牛奶，烹飪時(shí)盡量選擇植物油，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)、腦髓等脂肪高、膽固醇高的食物，少吃煎、油炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克以內(nèi)，全日食物和烹飪油中提供的脂肪總量不超過(guò)40克
        2、少吃刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等
        3、熱控制:男性每天飲食熱量不超過(guò)1800千卡，女性不超過(guò)1500千卡
        4、晚飯不要吃得太多，睡前不要吃飯。多喝水，可以喝綠茶、花茶等，喝水的時(shí)候，不要喝牛。
        5、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維對(duì)肝病有益的各種維生素和礦物質(zhì)，特別是葉酸、膽堿、肌醇、尼克酸、維生素e、維生素c、維生素b12、鉀、鋅、鎂等食物和產(chǎn)品促進(jìn)和維持正常代謝，修正或防止蔬菜、水果、粗糧等營(yíng)養(yǎng)不足
        6、絕對(duì)禁酒，最好禁煙
        7、適當(dāng)提高蛋白質(zhì)高蛋白質(zhì)高的食物(1.5-1.8g/kg
        上班族預(yù)防脂肪肝有幾種方法
        脂肪肝作為常見(jiàn)病、多發(fā)病，不僅在老年人中很普遍，上班族中脂肪肝患者也在增加。那么，上班族如何在快節(jié)奏的生活中預(yù)防脂肪肝呢？
        早上喝第一杯水
        人體在睡眠中消耗大量水分，早上起床時(shí)要適量補(bǔ)充水分，保證一天的新陳代謝需求。但是，起床后請(qǐng)注意不要馬上喝碳酸飲料、蜂蜜水、冰水、熱水、茶和咖啡。不那樣的話，會(huì)刺激胃腸，引起腹痛。如果有高血壓，請(qǐng)注意起床后不要馬上喝淡鹽水和功能飲料。早上人體血壓高，喝鹽水會(huì)使血壓升高。早上第一杯水最好選擇溫和無(wú)刺激的白開(kāi)水。
        注意早餐的質(zhì)量
        早餐是一天中最重要的飲食，早餐獲得的熱量占一天所需能量的30%。早餐盡量包含充足的纖維素、維生素、碳水化合物和蛋白質(zhì)，保證上午身體的代謝需求，有利于午餐和晚餐的消化吸收。
        避免長(zhǎng)時(shí)間坐著
        在辦公室工作的人通常需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，長(zhǎng)時(shí)間坐著血液循環(huán)不良，脂肪容易囤積在腹部。坐著工作一會(huì)兒站起來(lái)活動(dòng)，有利于全身血液循環(huán)，避免脂肪囤積，預(yù)防脂肪肝。
        多爬樓梯
        上班族為了節(jié)省時(shí)間，避免遲到，通常選擇乘電梯上下樓梯。事實(shí)上，只要擠出一些時(shí)間用爬樓梯代替電梯，不僅可以移動(dòng)四肢關(guān)節(jié)，還可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。爬樓梯的人不容易發(fā)胖，得脂肪肝的概率會(huì)下降。                    
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問(wèn)答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      冬季養(yǎng)腎好時(shí)節(jié)，不同人群進(jìn)補(bǔ)方法不一樣！ 不全適合六味地黃丸
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            膀胱尿道疼痛怎么辦
                            氣管長(zhǎng)了腫瘤是癌癥嗎嚴(yán)重嗎
                            宮頸肥大會(huì)腹痛嗎
                            憋了一次尿后總有尿意刺痛怎么回事
                            氣管狹窄做什么檢查確診
                            新生兒先天性肛裂怎么辦
                            孕婦吃什么過(guò)敏背上起了很多小疙瘩
                            胎兒畸形和子宮有關(guān)系嗎
                            膀胱結(jié)石沖洗要多久
                            宮頸肥大增生囊腫
                            腎上腺皮質(zhì)功能減退癥嚴(yán)重嗎能治好嗎
                            怎么樣改善宮頸肥大
                            診斷肺部檢查有哪些方法
                            聽(tīng)神經(jīng)瘤手術(shù)后都聽(tīng)不見(jiàn)嗎
                            蜂窩織炎能吃豆腐嗎小孩
                            子宮內(nèi)膜炎要做哪些檢查
                            膀胱結(jié)石尿黑色血塊
                            小孩肝功能異常是什么原因
                            小孩甲狀腺功能低下有什么危害嗎
                            腎上腺密度不均勻好不好
                            老人膀胱結(jié)石怎么處理
                            失語(yǔ)癥的治療方法不包括哪些方面
                            女性左下腹疼看什么科室
                            肺良性腫瘤長(zhǎng)得快嗎嚴(yán)重嗎能治好嗎
                            肺結(jié)節(jié)吃什么藥消的快一點(diǎn)
                            子宮內(nèi)膜炎癥需要怎么治療呢吃什么藥
                            肺積水有腫瘤能活多久
                            粘膜下肌瘤吃什么藥可以消除掉呢
                            病毒咽喉炎有哪些癥狀吃什么藥好
                            膀胱結(jié)石手術(shù)治療時(shí)間
                            天晴復(fù)欣怎么正確服用
                            漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
                            艾得辛風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以用嗎？應(yīng)該怎么用
                            特威凱能不能用于艾滋病感染
                            邁普新的用法用量是什么
                            達(dá)霏欣用于治療男性脫發(fā)應(yīng)該如何正確使用
                            萌爾夫用于涂抹治療牛皮癬一日3次行不行
                            復(fù)方青黛膠囊治療銀屑病孕婦能不能吃
                            斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人
                            希格瑪光療儀有什么作用嗎