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下奶食譜：鮮鯉魚湯

分娩期編輯博禾醫(yī)生

959次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-11 11:22:34

關(guān)鍵詞： #下奶

鮮鯉魚湯

原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適當(dāng)。

作法：

1。鯉魚清洗，去鰓及內(nèi)臟器官，用開水焯過(guò)。

2。砂鍋灌水煮沸，放進(jìn)魚、姜片及鹽少量。

3。小火煮15~20分鐘，至魚熟就可以。

營(yíng)養(yǎng)成分匯總：鯉魚含豐富多彩蛋白、人體脂肪、鐵、鈣及維生素D、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，具備能夠健脾補(bǔ)血脾、清熱去火，滋潤(rùn)開胃的作用。對(duì)媽媽們而言，鯉魚湯發(fā)熱量低，能夠協(xié)助推動(dòng)分泌乳汁，是常見的下乳食品類。

下奶

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