懷孕期間消極情緒該怎樣調(diào)節(jié)？
懷孕期編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
胎寶寶到6個(gè)月之后，能聽(tīng)見(jiàn)響聲，能夠在母親肚里做出各種各樣反映，如寶寶胎動(dòng)提升、心跳很快等。胎寶寶與媽媽手足之情，他當(dāng)然可以感受母親的心情。“當(dāng)媽媽心情開(kāi)心時(shí)，胎寶寶也會(huì)在孕媽里感受到這一份愉快，它很有可能會(huì)笑容、吃手指、挖耳朵，在孕婦羊水里怡然自得。但假如媽媽遭受明顯的精神實(shí)質(zhì)刺激性、受驚、抑郁、哀痛時(shí)，胎寶寶也很有可能捂住嘴唇，覺(jué)得到擔(dān)心?！焙翢o(wú)疑問(wèn)，孕婦的情緒會(huì)傳染BB。
孕婦的極端情緒毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)禍及胎寶寶。研究發(fā)現(xiàn)，孕初期媽媽情緒起伏，腎上腺生長(zhǎng)激素代謝提升，很有可能會(huì)造成小產(chǎn)或早產(chǎn)兒。此外，孕婦情緒渾厚還會(huì)危害胃口，消化不太好，身體內(nèi)臟器官都是會(huì)處在消沉情況，這顯而易見(jiàn)對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育也是有負(fù)面影響。
為寶寶健康，孕婦學(xué)習(xí)培訓(xùn)調(diào)整情緒
針對(duì)孕婦來(lái)講，懷孕的過(guò)程的這2五十天里不一定天天快樂(lè)，反倒會(huì)由于女性激素的轉(zhuǎn)變、身體的不適感反映、親人的照料不周到待會(huì)發(fā)生各種各樣欠佳情緒，有時(shí)憂傷、孤單、焦慮情緒會(huì)盤(pán)繞孕婦，讓?xiě)言腥^(guò)程更為艱辛。
來(lái)源于1：過(guò)度擔(dān)憂寶寶健康
自打發(fā)生了04年和2006年2次小產(chǎn)的歷經(jīng)后，梅玫期盼BB的心情就更為急切，也更為焦慮不安，既期待盡快孕期，又擔(dān)憂再度出難題，萬(wàn)般難熬。就是這樣，2年的時(shí)間過(guò)去，08年底總算懷了孕。但最開(kāi)始的三個(gè)月時(shí)間里，她時(shí)刻擔(dān)憂再次發(fā)生小產(chǎn)，每天膽戰(zhàn)心驚，由于那樣的狀況，醫(yī)師只能讓她住院治療安胎。
評(píng)價(jià)：有復(fù)發(fā)性流產(chǎn)史的孕婦，再一次懷孕之后其情緒是十分焦慮不安的。有的孕婦是一孕期就上醫(yī)院門(mén)診安胎，提心吊膽，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。但是生活壓力、心理壓力與復(fù)發(fā)性流產(chǎn)成正比例關(guān)系，越發(fā)擔(dān)憂很有可能越非常容易小產(chǎn)。
防范措施：
(1)多學(xué)習(xí)培訓(xùn)相關(guān)懷孕、孕婦分娩的專業(yè)知識(shí)，別讓自身被過(guò)去的悲劇歷經(jīng)所困惑。
(2)釋放壓力心情，與懷過(guò)小孩子的女性多說(shuō)說(shuō)話，溝通交流一下生孕工作經(jīng)驗(yàn)。(3)高度重視孕檢，發(fā)生難題立即看醫(yī)生。
來(lái)源于2：孕吐反應(yīng)危害情緒
準(zhǔn)備懷孕三個(gè)月，靈子的妊娠反應(yīng)明顯，吃啥吐哪些，精神面貌較為差，因此她還常?？薇亲?。如今盡管不嘔吐，但腿部逐漸水腫，鼻部也越來(lái)越又紅又大，徹底發(fā)生變化一個(gè)樣。靈子盡管早已孕期八個(gè)月了，但還不可以感受到愉悅的心情，反倒覺(jué)得心煩。
評(píng)價(jià)：在懷孕初期3個(gè)月和懷孕末期，孕婦的情緒起伏都較為大。在孕初期，主要是身體上的不適感，例如惡心想吐、反胃、睡眠質(zhì)量不佳等病癥，到懷孕末期八個(gè)月以后，胎寶寶慢慢成長(zhǎng)，孕婦的身體愈來(lái)愈厚重，還會(huì)有下肢浮腫、腰疼等病癥，并且在懷孕后期，擔(dān)憂小寶寶的心情會(huì)愈來(lái)愈顯著，精神世界工作壓力很大。
防范措施：
(1)要了解到，懷孕生子是女士十分一切正常的成長(zhǎng)階段，大部分孕婦會(huì)碰到妊娠反應(yīng)、身體不適感等，孕婦所需做的便是盡可能維持平靜開(kāi)心的心理狀態(tài)，并接納懷孕期身體的一切正常轉(zhuǎn)變。
(2)飲食搭配與情緒的關(guān)聯(lián)較為大，專家認(rèn)為，孕婦既不可以節(jié)食減肥，也不必暴食暴飲，造成身體過(guò)重。
(3)許多 情況下因?yàn)樯韺W(xué)的轉(zhuǎn)變，孕婦的穿衣搭配也越來(lái)越很隨便，實(shí)際上孕婦靚化自身，心情也會(huì)變靚。
(4)家中裝飾設(shè)計(jì)擺放雅致、和睦、干凈整潔，燈光效果溫和，舒服的室內(nèi)空氣也會(huì)讓孕媽媽覺(jué)得溫馨一些。
來(lái)源于3：身體的生長(zhǎng)激素轉(zhuǎn)變
“我以為在女人生孩子的時(shí)間最幸?？鞓?lè)的，但懷孕期間，我離職在家產(chǎn)全職的孕婦，家中都沒(méi)有老年人，丈夫每日起早貪黑，看見(jiàn)了他就想說(shuō)他，看不到他又想他，一個(gè)人在家很孤單，喜愛(ài)掉淚水，越來(lái)越很消極?！眑ili告知醫(yī)師，自身在懷孕期總覺(jué)得情緒也較為消極。
評(píng)價(jià)：懷孕之后，孕婦的情緒比較敏感，從化學(xué)物質(zhì)上說(shuō)，懷孕期間代謝很多增加的孕酮值和雌激素是造成情緒起伏的關(guān)鍵緣故。但情緒起伏從源頭上說(shuō)依然是心理狀態(tài)層面的緣故。
防范措施：
(1)在懷孕4個(gè)月以后就可以訓(xùn)練孕婦瑜伽健身，這類(lèi)健身運(yùn)動(dòng)從身、心、靈三層面來(lái)?yè)嵛吭袐D的情緒。
(2)寫(xiě)孕期日記，記述下2五十天里的一點(diǎn)一滴，遷移自身的專注力。
(3)有時(shí)間多散散步，能夠讓自身心情放松。
(4)除非是醫(yī)師規(guī)定歇息，孕婦徹底能夠工作，獨(dú)自一人在家里會(huì)反倒會(huì)令人感覺(jué)孤單。
來(lái)源于4：缺乏親人關(guān)注
BB快6個(gè)月了，但葉小妹卻一天到晚郁郁寡歡，有時(shí)候還會(huì)掉淚水，哭得哇哇大哭。她講，丈夫這一段中間每天晚上也不暖暖的味道，說(shuō)成企業(yè)要加班加點(diǎn)，我有時(shí)候會(huì)想，他確實(shí)在加班加點(diǎn)，或是有別的的緣故，越想越煩，感覺(jué)好艱辛。
評(píng)價(jià)：有時(shí)男生沒(méi)有女性思想單純，因此 ，很有可能在懷孕期，老公忽略了孕婦的心理需求，這并不意味著他有其他別的的事兒，因此 在懷孕期間要信賴自身的丈夫。
防范措施：
(1)提前準(zhǔn)備BB的用具能夠分散化自身的留意。
(2)每星期都告知丈夫如今BB幾個(gè)星期了，提前準(zhǔn)備一本相關(guān)懷孕期間的書(shū)本，假如他看過(guò)書(shū)，會(huì)清晰你的心情和狀況。(3)讓老公隨同多上醫(yī)院門(mén)診孕婦院校，聽(tīng)?wèi)言袑ｎ}講座，在家里孕爸能夠以柔和的姿勢(shì)推拿孕婦的腹腔，撫摩能夠使孕婦的依靠維護(hù)心理狀態(tài)獲得令人滿意，情緒會(huì)越來(lái)越穩(wěn)定和釋放壓力。(4)孕婦絮絮叨叨、心情不太好時(shí)，老公或家屬都需要愿意地“洗耳恭聽(tīng)”，學(xué)好了解。
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