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        補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)預(yù)防嬰兒感冒
        
            
        
              
              呼吸內(nèi)科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #感冒
                            #嬰兒
                            #嬰兒感冒
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        富含維生素A的食物
        冬春季節(jié)兒童體內(nèi)VitA不足是容易患呼吸道感染的主要誘因。研究人員對(duì)140例死亡兒童的研究結(jié)果表明，在感冒等呼吸感染性疾病多發(fā)的季節(jié)，給兒童增加富含VitA的食品，兒童的死亡率可以減少四分之三?？茖W(xué)家認(rèn)為VitA通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)達(dá)到抗感染效果。此外，VitA可以減少麻疹的危險(xiǎn)和死亡率。富含VitA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、牛奶等，必要時(shí)可口服VitA制劑，嬰兒每天1500-3000單元，長(zhǎng)子每天3000-5000單元。研究表明，鋅元素是許多病毒的克星。科學(xué)家用鋅劑抑制ai滋病毒已取得初步效果，專家們用鋅劑治療流感已取得良好效果。感冒多發(fā)的季節(jié)多吃鋅豐富的食品有助于身體抵抗感冒病毒，其機(jī)理是
        ⑴鋅元素可以直接抑制病毒的增殖。
        ⑶鋅增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能，尤其是吞噬細(xì)胞的功能。肉類(lèi)、海產(chǎn)品和家禽鋅最豐富。
        此外，各種豆類(lèi)、硬果類(lèi)、各種種種類(lèi)也是含鋅食品，可供選擇。
        富含維生素C的食物
        VitC可以將食物中含有蛋白質(zhì)的胱氨酸半胱氨酸，半胱氨酸是人體免疫軍的重要成員抗體合成的必要物質(zhì)，因此vititc具有間接促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。國(guó)外有人試用VitC每天3克口服預(yù)防感冒，證明適當(dāng)多吃含VitC的食品有預(yù)防效果。各種新鮮的綠葉蔬菜和水果是補(bǔ)充VitC的好食品。
        富含鐵質(zhì)的食物
        研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T-淋巴細(xì)胞和B-淋巴細(xì)胞生成損傷，表現(xiàn)為數(shù)量和質(zhì)量下降，吞噬細(xì)胞功能減弱，自然殺傷細(xì)胞數(shù)量減少等免疫功能下降的變化。富含鐵質(zhì)的食物可以糾正上述不利于身體抗病能力的變化，恢復(fù)正常，達(dá)到對(duì)抗感冒病毒的目的。這種食品有動(dòng)物血、牛奶、雞蛋、菠菜、肉等。但是，不要盲目偏食。特別是鐵強(qiáng)化食品，一是不要破壞微量元素之間的平衡，降低鋅、銅等的吸收率，二是過(guò)多的鐵貯藏在體內(nèi)，有助于細(xì)菌的生長(zhǎng)和增殖。                    
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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