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        寶寶吃薯?xiàng)l有這三個(gè)危害 怎樣在家里自制身心健康薯?xiàng)l
        
            
        
              
              嬰幼兒編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #寶寶
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        薯?xiàng)l這類油炸食物一定是家中全面禁止的。盡管不許孩子吃薯?xiàng)l是為了更好地他的身心健康考慮，可是見到自己家的小寶寶眼睜睜地望著其他小孩子吃，母親的內(nèi)心也不是滋味啊！那麼孩子吃薯?xiàng)l有哪些傷害？怎樣在家里自做身心健康薯?xiàng)l？
        孩子吃薯?xiàng)l的傷害
        1、致癌物質(zhì)
        法式風(fēng)格炸薯?xiàng)l在高溫烹制中造成致癌物。并不僅指薯?xiàng)l，但凡這些高溫烘烤的食材，如烤串或煎炸，全是那樣的。谷物食品類在高溫油炸的時(shí)候會(huì)造成大量的正丁酸，而肉類食品商品在烤串全過程中會(huì)造成很多的亞硝胺化學(xué)物質(zhì)。這二種化學(xué)物質(zhì)對身體有危害并很有可能造成癌病。
        2、長胖
        實(shí)際上馬鈴薯自身是一種非常好的減肥食物，那為何吃薯?xiàng)l非常容易變胖？最先，吃薯?xiàng)l非常容易變胖?；蛟S是由于制做薯?xiàng)l的馬鈴薯是種類不太好的。一些快餐廳應(yīng)用那類專業(yè)用于炸薯?xiàng)l的馬鈴薯，而不是大家平常吃的那類。據(jù)醫(yī)生介紹，這類馬鈴薯帶有較少的維他命和木薯淀粉，而且非常容易提升血糖值并使其變胖。
        次之，煎炸后油成分也很高。除此之外，當(dāng)大家吃薯?xiàng)l時(shí)，大家會(huì)喝飲料或別的飲品，因而攝取的熱量會(huì)令人震驚高，非常容易提升休重。
        3、胃腸壓力
        權(quán)威專家強(qiáng)調(diào)，在大家日常生活的全部營養(yǎng)元素中，植物油脂是最不容易消化吸收的，例如韓式炸雞、薯?xiàng)l這些，雖然他們能夠使我們在短期內(nèi)內(nèi)覺得饑餓感，但人體脂肪和發(fā)熱量會(huì)比較嚴(yán)重危害人體的身心健康。這類食材難以消化吸收。長期性服用會(huì)導(dǎo)致胃腸的沉重負(fù)擔(dān)。
        如何自制身心健康薯?xiàng)l
        食物提前準(zhǔn)備：馬鈴薯、紅薯（紫紅薯還可以）、食用油少量
        作法：1、將薯?xiàng)l和紅薯先削皮，清理整潔，再切成條形，盡可能切成同樣薄厚的條形，那樣在烤的情況下薄的就不容易先烤糊了；
        2、假如存有那樣的小斜角，媽媽們必須把這個(gè)除掉，由于很容易烤糊；
        3、將切完的土豆條和紅薯?xiàng)l放進(jìn)涼水中泡浸一會(huì)兒，除去木薯淀粉（大概泡五分鐘上下）；
        4、將泡浸好的薯?xiàng)l清洗整潔后，放進(jìn)鍋中煮到半生熟（煮的時(shí)間無需過長，一般是水開后2分鐘上下）；
        5、盛出薯?xiàng)l瀝干，與此同時(shí)電烤箱能夠逐漸加熱了，左右火210℃；
        6、在烤盤里鋪平硅油紙，刷上很薄的一層油，避免食材粘在蛋糕模具上；
        7、把瀝干后的薯?xiàng)l倒進(jìn)烤盤里，勻稱鋪好；
        8、在薯?xiàng)l表面薄薄地刷上一層油；
        9、放進(jìn)已加熱好的電烤箱內(nèi)，把電烤箱調(diào)成左右火中高層，210℃，烤二十分鐘上下。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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