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        四種食物助寶寶長(zhǎng)高 媽媽不用擔(dān)心我個(gè)子矮啦
        
            
        
              
              育兒指南編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #寶寶
                            #食物
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        小孩長(zhǎng)個(gè)子是每一個(gè)家中的迫切愿望，乃至期待自身的小孩比他人的小孩要高一些，那樣對(duì)小孩之后的工作中和學(xué)生就業(yè)也是有益的。要想讓孩子長(zhǎng)高，有一些補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的菜譜父母必須了解一下，那麼，青少年增高補(bǔ)鈣食譜都有什么呢？
        小寶寶增高食譜
        1、雞肝陰囊粥
        原料：新鮮雞肝50克，新鮮生雞蛋一個(gè)，稻米100克。
        制作方法：①先用清水清洗稻米，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水熬粥，至稻米盛開(kāi)時(shí)為度；
        ②隨后將雞肝清洗、剁泥，用芝麻油適量炒熱，預(yù)留；
        ③生雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少量芝麻油做成陰囊，剁碎。與熱雞肝一起放入粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)料服用。每天2~3次。
        每100克雞肝中含蛋白18克、鈣21毫克、磷260mg及豐富多彩的維生素D。生雞蛋則帶有嬰兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白質(zhì)和卵血蛋白，及其豐富多彩的鈣、磷等碳酸鹽，因而喝雞肝陰囊粥能推動(dòng)兒童長(zhǎng)高。
        2、西紅柿炒蛋
        原料：300g西紅柿、3個(gè)生雞蛋、適量油、適量鹽、適量白砂糖
        制作方法：①西紅柿清洗，去皮切成塊；
        ②生雞蛋磕入碗中打撒。鍋中加點(diǎn)油，油燒放入雞蛋液，將雞蛋炒熟預(yù)留；
        ③鍋中加點(diǎn)油；
        ④待油熱放入西紅柿煸炒。
        ⑤將西紅柿炒成料汁，放入生雞蛋、鹽、白砂糖煸炒勻稱就可以。
        西紅柿中的番茄素及維他命C都能促進(jìn)睡眠。假如難以入睡，能夠每日多吃些西紅柿，熬湯或水果沙拉均可。西紅柿炒蛋還可維持人體骨骼身心健康，西紅柿帶有維生素K1及鈣，協(xié)助人體骨骼保持健康。因而，多吃西紅柿能提升并修補(bǔ)人體骨骼。科學(xué)研究表明抗氧劑番茄素能改進(jìn)肌肉量，防止骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松癥能造成骨裂、缺點(diǎn)及殘廢。
        3、枸杞子苞米五彩羹
        原料：枸杞10g，菠蘿丁50g，鮮玉米200g，甜豌豆20g，紅蘿卜15g，燕麥粉30g，糖適量
        制作方法：①將枸杞清洗泡軟，菠蘿蜜，紅蘿卜削皮，滾刀塊，玉米、扁豆清理整潔；
        ②鍋中添加清水適量，放入玉米、甜豌豆煮開(kāi)；
        ③再放入燕麥粉燒開(kāi)；
        ④再放入枸杞、紅蘿卜、白砂糖煮約五分鐘；
        ⑤起鍋時(shí)，放入菠蘿蜜粒。
        枸杞子盡管具備非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生和醫(yī)治功效，一般狀況下，每天每人攝取量不能超出30克，但因?yàn)樗鼭駸崛梭w的實(shí)際效果非常強(qiáng)，因此 已經(jīng)發(fā)燒感冒、身體有炎癥、拉肚子的人就不必放枸杞子了。
        4、豬骨頭菠菜湯
        原料：新鮮豬脊骨350克，西蘭花200克
        制作方法：①用清水清洗豬脊骨，砍碎，放入石鍋內(nèi)；
        ②加適量清水，先用文火，后用慢火煮兩小時(shí)；
        ③將清洗的西蘭花放入湯里
        ④再煮十分鐘，添加調(diào)味品，飲湯吃菠菜。
        豬脊骨帶有鎂、鈣、磷、鐵等多種多樣碳酸鹽，西蘭花中帶有相對(duì)應(yīng)的酶，因而對(duì)填補(bǔ)鎂、鐵、鈣、磷等無(wú)機(jī)物原素實(shí)際效果不錯(cuò)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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