身體的求救信號(hào)你發(fā)現(xiàn)了嗎 壓力過大容易引起七個(gè)問題
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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專家指出，身體發(fā)出的“求救”信號(hào)不都是疾病的表現(xiàn)，還可能是“壓”出來的。
愛忘事
長期處于壓力環(huán)境中的確會(huì)讓記憶力出現(xiàn)問題。但幸運(yùn)的是，一旦壓力消失，你的頭腦就會(huì)恢復(fù)到原來的水平。據(jù)專家介紹，運(yùn)動(dòng)敏捷，散步、爬樓梯、跳舞可以改善記憶力。
頸部疼痛
壓力影響骨骼肌肉系統(tǒng)，肌肉酸痛、收縮、痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。
醫(yī)學(xué)稱為眼瞼痙攣，也可以通過壓力觸發(fā)。長期處理比較細(xì)致的工作，容易發(fā)生這樣的問題。眼睛多的人每20分鐘觀賞窗外的景色，閉上眼睛休息，癥狀就會(huì)消失。
咬指甲
這種情況是壓力感應(yīng)的心理自我保護(hù)行為。咬指甲滿足口欲，轉(zhuǎn)移注意力。工作中也可以用特殊的解凍方式。例如，接到客戶的電話時(shí)，手里拿著彈力球，一邊接電話一邊揉捏，擠壓。
腸胃不適
你是否總擔(dān)心某位親人的健康問題，而且由于過度緊張，胃里翻江倒海呢？特別是一些問題受到過度關(guān)注，也會(huì)引起壓力、不安，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀是不可避免的。
有蛀牙
除了不講口腔衛(wèi)生外，壓力也是蛀牙的方法。壓力在睡夢中磨牙，牙齒越來越脆弱。
青春痘
青春痘是身心壓力水平的晴雨表。腹部、臉頰、手臂出現(xiàn)紅疹、青春痘時(shí)，必須詢問最近的身心狀態(tài)。深呼吸可以阻止青春痘的蔓延，但要注意技術(shù)。吸氣時(shí)，雙手抬起，呼氣時(shí)，雙手落下，每天5-10次。
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