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          壓力過大失眠怎么緩解
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        最近生活上的壓力有點大，總是失眠，晚上睡不著，壓力過大失眠怎么緩解？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              肖春玲
              主任醫(yī)師
              北京回龍觀醫(yī)院
              2020-02-16 17:34
            
          
            
          
              應(yīng)激性失眠是臨床常見的疾病，多結(jié)合躁動，思考等，有的還會有心慌胸悶等伴隨癥狀，此時建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科，焦慮抑郁量表評估查看，一般最終診斷為焦慮狀態(tài)。第一種治療方法是調(diào)整心態(tài)，積極向上，多走動或旅游，放松心情。第二種治療方法是服用藥物，常用的抗焦慮藥物如舍曲林、鹽酸帕羅西汀、西酞普蘭等，都是調(diào)腦神經(jīng)的藥物，從半劑口服開始，幾天后再加一劑，一般一周多后緩解。
            
          
          
          
        
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              徐欣
              副主任醫(yī)師
              中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
              2020-02-16 17:23
            
          
            
          
              如果是壓力過大性失眠所致，或腦血管痙攣所致的頭痛、失眠癥狀，建議服用西必靈膠囊緩解，失眠的一般治療方法是改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠時間，還可減少或消除與失眠有關(guān)的軀體疾病，有很多治療失眠的藥物，如抗組胺藥、苯海拉明、失眠或少服藥更好，多注意改善生活。平時可以散散步，看看風(fēng)景來緩解。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)衰弱可以自愈嗎
            
        
                
        就神經(jīng)衰弱來說，在現(xiàn)代社會高節(jié)奏之下，有很多患者出現(xiàn)了此癥，進(jìn)而讓很多患者就想治療，但是還擔(dān)心可能出現(xiàn)副作用，進(jìn)而有很多患者問了，神經(jīng)衰弱是否可以自己好了，其實只要正確的認(rèn)識疾病，培養(yǎng)好的性格，相信會好起來的。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)衰弱治療方法
            
        
                
        神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)對于人體的身心健康也會造成一定的影響，所以就需要盡快的接受治療，他在接受治療的過程中，首先就應(yīng)該選擇藥物治療，同時也應(yīng)該注重于心理的調(diào)節(jié)，增加適當(dāng)性的運動，合理的安排作息的時間，在日常的飲食上也應(yīng)該注意起來。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)衰弱可以自愈嗎
            
        
                
        神經(jīng)衰弱如果病情不是很嚴(yán)重，然后做好自我調(diào)節(jié)工作，是能夠自愈的。常見的自我調(diào)節(jié)方法是樹立自信心、堅持身體鍛煉、合理宣泄自己的情緒、培養(yǎng)開朗的性格等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠怎么治療
            
        
                
        神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡后易醒等等，針對失眠的治療，首先要注意調(diào)節(jié)心理，緩解焦慮、緊張等情緒，堅持適當(dāng)?shù)倪\動，多吃蔬菜水果，幫助緩解失眠癥狀。還應(yīng)配合中成藥與西藥進(jìn)行治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        現(xiàn)代社會工作和生活壓力的不斷變大加上年齡的增長，導(dǎo)致許多人都開始慢慢呈現(xiàn)出記憶力不如從前的現(xiàn)象，記憶力衰退可以多做眼球運動、呼吸新鮮空氣、堅持擊掌蹬腳、吃藍(lán)莓、吃早餐來進(jìn)行調(diào)節(jié)。