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        脂肪肝容易引起心血管疾病 脂肪肝飲食5注意
        
            
        
              
              肝膽疾病編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #脂肪肝
                            #脂肪
                            #脂肪肝飲食
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        在我國，每年都有很多人因脂肪肝而失去心血管疾病。臨床上，肝臟過度脂肪堆積稱為脂肪肝。目前我國脂肪肝發(fā)病率高達(dá)57.7%，10年內(nèi)有25%的人會發(fā)展成肝硬化，一旦肝硬化很難反轉(zhuǎn)。據(jù)調(diào)查，脂肪肝、高脂血癥不再是中老年人的專利，很多二十三歲的年輕人也患有這樣的老年病。
        有研究表明，50歲以下脂肪肝患者的壽命可能縮短4年，50歲以上者的壽命可能縮短10年。2013年4月，中華全國總工會原主席倪志福同志心源性猝死治療無效，享年79歲。2007年6月，著名相聲演員侯耀文突然心肌梗塞猝死，享年59歲。2005年8月，小品演員高秀敏突然死于心肌梗塞，享年46歲。侯耀文、高秀敏等患有脂肪肝，脂肪肝血管動脈硬化和冠心病風(fēng)險(xiǎn)急劇上升，心肌梗塞、腦血管死亡事件比普通人高2倍以上，脂肪肝確實(shí)是潛在殺手。
        患脂肪肝的人，臨床表現(xiàn)多種多樣，很多初期沒有明顯的癥狀，相當(dāng)部分人的體型比以前稍微胖一點(diǎn)，很難發(fā)現(xiàn)什么時候患了初期脂肪肝。
        脂肪肝的典型臨床癥狀是什么？
        1、輕度脂肪肝:有些人只是感到疲勞，容易忽視。
        2、中、重度脂肪肝:出現(xiàn)慢性肝炎這樣的表現(xiàn)，是最常見的肝病癥狀，很多患者出現(xiàn)惡心、油膩、食欲差、全身無力等癥狀。
        3、嚴(yán)重肝臟不適:嚴(yán)重肝病會引起肝臟不適和肝臟疼痛，與肝臟腫大牽引肝臟包膜有關(guān)，隨著病情好轉(zhuǎn)，肝臟腫大和疼痛減輕。肝癌一般進(jìn)行性惡化，肝腫瘤越來越壓迫肝膜，疼痛越來越嚴(yán)重。
        4、全身表現(xiàn):身體無力，疲勞是最常見的全身表現(xiàn)。有些肝病患者可以伴有不同程度的黃疸，表現(xiàn)為尿黃、眼黃、皮膚黃，這是最典型的肝病癥狀。黃疸過高會引起皮膚瘙癢。
        5、肝掌、蜘蛛痣:許多慢性肝病患者出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣，尤其是肝硬化患者較多。但是，肝掌和蜘蛛痣沒有特異性，在普通人中也能看到，所以不能因?yàn)橹┲腽牒透握贫\斷為肝病。
        6、肝腹水:肝腹水一般在肝病末期或病情極為嚴(yán)重時出現(xiàn)，肝硬化出現(xiàn)肝腹水，表示進(jìn)入肝硬化末期，不能逆轉(zhuǎn)。
        7、出血傾向:肝病出血現(xiàn)象出現(xiàn)在肝功能減退、凝血因子合成減少的原因。易引起肝病患者牙齦出血、皮下出血、腸胃出血等，而且出血時難以阻擋。
        8、門靜脈高壓:門靜脈高壓是指門靜脈系統(tǒng)的壓力上升。食管胃底靜脈曲張是消化道出血的主要原因。出血后，病情危險(xiǎn)，是肝病(主要指肝硬化、肝癌末期)死亡的主要原因之一。
        9、肝性腦病:這是肝病發(fā)展到最后期的表現(xiàn)，黃疸出現(xiàn)后昏迷，癥狀極為危險(xiǎn)，是肝病死亡的主要原因。
        脂肪肝多發(fā)于飲酒者、肥胖者、糖尿病患者、高脂肪飲食者、少運(yùn)動者。其中肥胖、飲酒過量、糖尿病是脂肪肝的三大主要原因。脂肪肝患者在飲食方面需要注意什么問題？
        1、控制熱量攝取，消耗肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化。肥胖者應(yīng)逐漸減肥，使體重降低到標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。
        2、限制脂肪和碳水化合物的攝取，按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每公斤的體重，每天可以給脂肪0.5~0.8克，應(yīng)該選擇含有植物油和長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚等碳水化合物每天可以給予2~4克的體重，不要吃太多糖。
        3、高蛋白飲食，每天體重1.2~1.5克，高蛋白保護(hù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)和再生。蛋白質(zhì)供應(yīng)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，如豆腐、腐竹等豆制品、瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。
        4、保證新鮮蔬菜，特別是綠葉蔬菜的供應(yīng)，滿足機(jī)體對維生素的需要。但是，糖多的蔬菜和水果不能吃得太多。
        5、限制鹽，最好每天6克。
        脂肪肝烹飪。兩種美味的藥膳可以試試
        紅花山楂橘皮決明子湯
        由藏紅花3~5克、山楂30克、橘皮15克、決明子30克。將山楂、橙皮、決明子洗凈浸泡20~30分鐘，用大火煮，用小火煮30分鐘，去渣取汁，加水用上述方法再煮一次，去渣取汁，兩次混合，穿溫衣服。
        效果:活血化痰明目。適合脂肪肝患者長期烹飪，降低血脂，緩解腹脹。對經(jīng)常口中發(fā)粘、面色暗淡、視力模糊、便秘的人有一定的效果。
        2、枸杞棗馬蹄甘蔗湯
        由枸杞、棗各30克、馬蹄連皮(切丁)、新鮮甘蔗(切片)各90克，加入適量的清水煮沸，用火煮20分鐘。喝水，吃枸杞，棗，馬蹄，嚼甘蔗。
        效果:補(bǔ)肝明目，清熱生津。適用于肝腎虛、頭暈濕熱、眼干、心煩睡眠差等，特別適合中青年烹飪。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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