你吃什么排毒 五種食物最適合排毒養(yǎng)顏
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #食物
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體內(nèi)毒素過(guò)多可能導(dǎo)致心臟病、肝臟和腎功能衰竭、過(guò)敏、皮膚病、癡肥等嚴(yán)重疾病。所以，排毒工作是一定要做的。但是，你知道如何排毒，如何排毒更方便嗎？飲食是很好的方法，通過(guò)一些食物排出體內(nèi)毒素，不僅健康，容貌也很美哦。
排毒，首先判斷自己的毒素是否過(guò)多
出現(xiàn)皮膚斑點(diǎn)嘔吐、腹瀉、惡心咳嗽、氣管敏感、哮喘皮膚過(guò)敏、痤瘡、濕疹神經(jīng)緊張、食欲不振等，體內(nèi)毒素過(guò)多
5種食物有助于消毒
消毒食物1、綠色蔬菜，中和酸性物質(zhì)
綠葉蔬菜多為堿性，飲食中糖、肉、蛋和代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)過(guò)多，體液保持弱堿性，消除血中毒物質(zhì)。常吃蘿卜葉、蔬菜、芥末、油菜葉、菠菜、白菜、胡蘿卜、蔬菜花、甘藍(lán)等蔬菜。
排毒食物2、水果可溶解細(xì)胞內(nèi)毒素
多吃檸檬、甘蔗汁、青梅、橘子、柚子、葡萄、蘋果、西紅柿等水果。水果的味道大多是酸味的，但是在體內(nèi)代謝的過(guò)程中可以做到堿性，讓血液保持堿性。尤其是它們可以溶解積累在細(xì)胞中的毒素，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
排毒食物3、粗糧，能幫助消化
常吃粗糧，如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等，能幫助大便保持通暢，使體內(nèi)毒物不久滯在腸道。相比許多細(xì)糧或精加工食品。粗糧含有特殊的維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)胃腸環(huán)境，容易被人體吸收，提高抗病性免疫功能。
排毒食物4、味增能提高肝臟解毒能力
有研究表明，吃味增能消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血毒素，有凈化血液的效果。此外，豆?jié){還含有大量的尿激酶，可以溶解血栓，還含有大量的b族維生素和抗菌素，可以預(yù)防癡呆癥。
排毒食物5、葡萄酒，能有益于心臟健康
飲葡萄酒對(duì)心臟健康有好處。它富含檸檬酸，但也屬堿性飲料。根據(jù)報(bào)道，飲葡萄酒能預(yù)防和糾正酸中毒，還能利尿排毒。近年來(lái)，治療痛風(fēng)也很有效。
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