你準備好進入三伏天防止身體火了嗎？
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
2015年7月13日入伏，伏天共40天，比往年時間延長，這個夏天熱浪襲來，很多地方都開啟了燒烤模式，進入三伏天，暑氣更熱，準備好了夏天的火防止了嗎？暑假是一場持久戰(zhàn)，女人如何消暑度過這個炎熱的夏天？防火要科學，下面介紹六種消暑的實用方法，希望對女性避暑有幫助。
新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜、梨、山竹等能夠預防消除暑熱。同時，在炎熱的天氣里，要補充足夠的蛋白質(zhì)，多吃魚、雞蛋、豆類等食物，多喝綠豆湯，降火消暑。
2、多喝水
消暑防“火”就是要多喝水。大多數(shù)情況下，多喝水對身體沒有壞處。高溫時，多喝水可以及時補充體內(nèi)的水分?；蛘咴诎组_水中加入少量的鹽，有助于補充體內(nèi)的鈣等物質(zhì)和微量元素，同時預防中暑。
3、多進行游泳運動
游泳是廣大女性度過清涼一“夏”的健康首選，不但可以消暑還可以減肥瘦身。夏天喜愛游泳的人很多，但是室外氣溫很高而且紫外線強烈，去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑，最好選擇室內(nèi)游泳，游泳完后一定用溫水沖洗全身，水的溫度最好和身體的溫度相差不多。略低于體溫更好。
4、盡量減少呆在戶外的時間
當太陽劇烈時，不要長時間呆在戶外，出門也要采取必要的保護措施，最好選擇輕薄的淺色棉質(zhì)衣服，有利于汗水的蒸發(fā)和反射陽光，盡量不要穿合成纖維的衣服，不要穿那種暴露的t恤等，高溫下皮膚會吸熱中暑，而且最好帶帽子。胳膊上也可以戴薄沙袖。
經(jīng)常在室外活動的人，可以準備防暑工具，買可以使用的冰袋，體積不大，攜帶方便。另外，人丹、清涼油、風油精隨時放入包中，熱的時候可以用風油精涂上太陽穴，用冰袋涂上胳膊等冷卻。
5、保證睡眠，養(yǎng)足精神
保證充足的睡眠能預防中暑，在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效降火消暑。
6、多吃熱湯
甜瓜豆腐魚頭湯
材料:甜瓜一斤，新鮮魚頭一個，豆腐四個，生姜三個。
做法：絲瓜去角邊，洗凈切角形；魚頭洗凈，切開兩邊；豆腐用清水略洗。將魚頭和生姜放入煲里，注入適量滾水，旺火煲十分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲十五分鐘，調(diào)味食用。
功效：清熱瀉火，養(yǎng)陰生津，涼血解毒，潔膚除班斑，通經(jīng)絡，化痰。用于熱病、暑熱煩渴、痰喘咳嗽、筋脈酸痛、氣血阻滯。
苦瓜青滾咸蛋湯
材料：咸鴨蛋2個、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。
做法:咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎苦瓜洗凈，薄切瓜皮，薄切嫩部分瓜肉，成絲狀。加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火沸騰后，咸蛋黃粉碎，瓜青剛熟，鹽，油，慢慢加入蛋液均勻即可。
效果:苦瓜味苦，有清心食欲的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。結(jié)合湯，甘香清潤可口，具有清熱下火、養(yǎng)陰生津的效果。
下一篇：女性五大老化癥狀如何打破？
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
得了濕疹怎樣就不癢了想著盡快恢復好身體
-
吃飯身體涼發(fā)麻頭暈嘔吐
-
老年人經(jīng)常吃鈣片對身體有什么影響嗎
-
身體震顫是怎么回事
-
經(jīng)常吃香菇會不會對身體有害
-
腰椎盤突出病怎么鍛煉身體呢？
-
肛瘺對身體有什么影響
-
蕁麻疹怎么治療較好還不傷身體？
-
腸息肉手術(shù)后身體不適是什么原因呢？
-
腮腺炎引發(fā)睪丸萎縮對身體有影響嗎
-
肝硬化患者吃哪些食物會對身體好
-
腿粗抽脂肪對身體有害嗎
-
身體抽筋是怎么回事
-
腰椎盤突出對身體有什么影響
-
頸紋擦身體乳有用嗎
-
容易長纖維瘤身體缺什么
-
淹溺會對身體哪些器官造成嚴重傷害
-
抽脂手術(shù)對身體有什么影響
-
透析多久身體能恢復
-
身體發(fā)熱怎么辦
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
為什么不建議開眼角
嗓子疼可以冰敷嗎
間質(zhì)肺炎中晚期表現(xiàn)
孩子沒有耐心注意力不集中怎么辦
兔唇什么時候形成的
經(jīng)皮腎鏡取石適用于哪些情況
帕金森與帕金森綜合征的區(qū)別
乳房假體取出需要注意哪些事項
良性腫瘤也會使人消瘦嗎
20幾歲就高血壓以后怎么辦
肺癌晚期惡心怎么回事
牙裂開了是修復還是拔掉
室間隔缺損手術(shù)多少錢
嗓子發(fā)炎吃阿莫西林可以嗎
孩子擦傷怎么處理
自閉癥的早期表現(xiàn)有哪些
肺結(jié)核能偶爾抽煙嗎
急性闌尾炎臨床手術(shù)路徑是怎樣的
面肌痙攣扎針灸多久見效
皮炎和濕疹是一回事嗎
B超查子宮能查出什么
乳腺增生疼痛怎么緩解？試試這七種辦法
環(huán)丙沙星眼藥水的功效
產(chǎn)后骨質(zhì)疏松注意事項是什么
肺結(jié)核用藥期間注意事項
不懷孕可以吃葉酸改善嗎
眼膜炎怎么治療好得快
嘴巴一圈有點黑黑的是什么？要怎么去掉
花椒水治婦科炎癥嗎
肝結(jié)節(jié)是怎么形成的，怎樣才能消除
萌爾夫治療哪種銀屑病
潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反應嗎
地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
注射用還原型谷胱甘肽有哪些副作用呢
濟泰片會引起便秘的不良反應嗎
關(guān)節(jié)炎患者應該怎么使用益賽普
阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天
保列治的成分和適應癥是什么？
出現(xiàn)冠心病能吃益康膠囊嗎
樂瑞卡是否可以用于孕婦患者呢？
