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        慢性疲勞綜合征中招了嗎？
        
            
        
              
              女性日常保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                149次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #疲勞
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        作為上班族的你，經(jīng)常感到疲憊嗎？特別是加班后或者完成大的工作后，整個人都感到虛脫。本以為睡一覺就會好，可是好像還是會覺得非常累。小心，你有可能是被“慢性疲勞綜合征”盯上了。
        慢性疲勞綜合征是指尚無器質(zhì)性病變，但有功能性改變的癥狀，是一種以慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲勞為主要特征的癥候群，以疲勞、低熱（或自覺發(fā)熱）、注意力不集中、記憶力差、睡眠障礙和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛等非特異性表現(xiàn)為主的綜合征。
        慢性疲勞綜合癥可能瞄準(zhǔn)誰？
        按年齡劃分，20歲~40歲之間的青年人患慢性疲勞綜合征比較多；
        按職業(yè)分，IT業(yè)是高發(fā)群體，其次是媒體從業(yè)者，以及壓力過大的白領(lǐng)；按性別分，男性多于女性。
        慢性疲勞綜合征的發(fā)病原因總結(jié)為
        首先，體力慢性透支，如工作時間過長。
        其次，精神壓力很大。
        最后，生活不規(guī)則，饑餓，飽腹，不能吃飯，晚上不能按時睡覺，有時睡一天，然后又要拼命工作一天。
        置之不管？當(dāng)心惡化！
        慢性疲勞綜合征是很多惡性疾病發(fā)生的基礎(chǔ)，是身體素質(zhì)下降由量變到質(zhì)變的一個過程。身體免疫力持續(xù)下降的話，容易感染心肌炎、腎小球腎炎等腎病，也會引起過勞死亡。
        很多人意識不到自己的抵抗力在下降。例如，經(jīng)常口腔潰瘍的時候，總覺得自己著火，其實復(fù)發(fā)性口腔潰瘍本身就是自己的免疫性疾病。身體免疫力異常還可能表現(xiàn)為反復(fù)感冒，一年至少三四次感冒，容易感染病毒，還有的人出現(xiàn)低燒、淋巴結(jié)腫大等現(xiàn)象。
        很多人還會通過慢性疲勞綜合征的檢查發(fā)現(xiàn)其他疾病，比如甲亢、甲減。
        預(yù)防慢性疲勞綜合征
        慢性疲勞綜合征與生活習(xí)慣密切相關(guān)。因此，要預(yù)防這種疾病，必須從生活的點滴開始。
        1、在飲食方面，以清淡為主，不吃辣燒烤、肉，多吃蔬菜水果。很多人下班吃燒烤、麻辣燒、火鍋，吃完回家睡覺，容易積累濕熱，引起慢性疲勞。
        2、加強(qiáng)活動，運(yùn)行身體血氣。爬山、交朋友、培養(yǎng)興趣是可能的。否則，長時間呆在有限的環(huán)境中，血氣不足，疲勞是不可避免的。再次，工作要有規(guī)律，盡量不要熬夜，保證充分的睡眠。
        3、調(diào)整心情，保持良好心情。
        4、特別提醒，生活不規(guī)律的人、營養(yǎng)素不均衡的人，還可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，對慢性疲勞綜合征有一定的效果。
        小編總結(jié):對上班族來說，疲勞是常見的，但各種小情況也能反映身體的運(yùn)行狀況，大家要重視，出現(xiàn)不舒服的情況要馬上看醫(yī)生。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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