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枸杞的功效是什么?女性如何吃枸杞更滋養(yǎng)？

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

111次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-20 13:01:03

枸杞是藥食同源的常用中藥，具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目、抗衰老等效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對(duì)治療肝臟疾病有效。在葉、果實(shí)和根皮里均含豐富的甜茶堿。藥理實(shí)驗(yàn)表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

對(duì)于肝患者來說，枸杞中的甜茶堿可以防止肝內(nèi)過多的脂肪儲(chǔ)存，起到防治脂肪肝的作用。枸杞葉中含有的葉綠素也有利于肝臟的解毒，同時(shí)還能改善肝臟的功能。因此，慢性肝病患者，特別是脂肪肝患者，請(qǐng)經(jīng)常吃枸杞子。

枸杞如何吃

枸杞適合四季服用，可以像普通食品一樣加入茶、粥、湯、菜，但沒有油膩、生火等缺點(diǎn)。春天可以單獨(dú)服用，也可以和黃芪煮水喝的夏天，菊花、金銀花、胖海和冰糖一起浸水喝，經(jīng)常服用可以消除眼睛疲勞的秋天，應(yīng)該和悉尼、百合、銀耳、山楂等做湯的冬天，桂圓、棗、山藥等一起煮粥。

1、紅茶3克，枸杞子20克，用沸水提取枸杞茶。

2、20粒枸杞子、5朵干菊可一起加水提取。

3、銀耳15克，枸杞子25克，加入適量的水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，即枸杞銀耳湯，每隔一天一次，用溫水兌換。

一般健康成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要經(jīng)常吃，不要一次大量吃。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群。每天吃一點(diǎn)才有效果。

用枸杞泡水或或煮湯，只喝湯不能完全吸收。受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，只有一部分藥用成分可以釋放在湯中，為了更好地發(fā)揮效果，最好一起吃湯中的枸杞。直接咀嚼枸杞子對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分，可以用水沖洗枸杞后咀嚼，但服用量減半。

飲食禁忌

枸杞溫暖身體效果明顯，患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人最好不要吃，同時(shí)枸杞具有興奮神經(jīng)的作用，性欲亢進(jìn)者不應(yīng)服用，枸杞子含糖量高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者慎重使用

三種辨別染色枸杞

從顏色上辨別

新鮮枸杞根據(jù)產(chǎn)地的不同顏色也不同，但顏色柔軟，有光澤，肉質(zhì)豐富的染色枸杞多為往年的陳列品，從感覺上看肉質(zhì)差，沒有光澤，但外觀鮮艷特別是染色的枸杞整個(gè)都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點(diǎn)也是紅色的，而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。因?yàn)橛蒙厝镜蔫坭教貏e害怕水，所以在選擇枸杞的時(shí)候，建議把幾粒枸杞放入水中，或者故意用濕手摩擦，掉色的話就說明使用過色素。

從氣味上區(qū)分

對(duì)于被硫磺熏蒸的枸杞，用雙手按住一會(huì)兒后，放在鼻子下聞，聞到刺激性的窒息，一定會(huì)被硫磺熏蒸。

從味道上判別

寧夏枸杞甜，吃起來很甜，但吃起來喉嚨有苦味的內(nèi)蒙古、新疆等枸杞甜，白礬浸泡的枸杞咀嚼有白礬的苦味，打硫的枸杞酸、澀、苦。

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對(duì)女性來說，阿姨確實(shí)是最重要的時(shí)期，阿姨應(yīng)該注意健康合理的飲食習(xí)慣，吃營養(yǎng)豐富的食物，吃易消化的食物，避免腸道不適，避免腹痛，阿姨之間的飲食，快速看看1.營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物吃消化良好的食物有利于健康。如紅棗、面條、薏米粥等。為了保持營養(yǎng)平衡，我們必須同時(shí)吃新鮮的蔬菜和水果。食物以新鮮為主

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如果您擔(dān)心生理疼痛、易怒、皮膚狀況惡化等問題，請(qǐng)嘗試飲食療法。1、月經(jīng)前期月經(jīng)前3-5天，盡量減少口味過重和油膩的食物，主要是有利于消化吸收的食物。每頓飯吃8分鐘就足夠了。不要吃冷的食物，這樣可以減少對(duì)子宮的刺激。同時(shí)，避免吃咸的食物。因?yàn)樵谠陆?jīng)前，女性的妊娠激素會(huì)增加，吃咸的食物會(huì)腫脹和頭痛。2、月經(jīng)初期

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女性來月經(jīng)后能吃西瓜嗎？女性生理期應(yīng)該吃什么食物？

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西瓜是一種常見的水果，很多人喜歡吃。作為一種吃西瓜的人，現(xiàn)在除了夏天，很多人喜歡閑著吃幾片西瓜。但是女性月經(jīng)后能吃西瓜嗎？接下來我們來調(diào)查一下月經(jīng)能不能吃西瓜。注意到女性月經(jīng)不適合吃西瓜。女性在月經(jīng)期間不應(yīng)該吃冰。為了清潔月經(jīng)和血液，血液必須保持溫暖。吃冷食，血液受溫度變化刺激，循環(huán)不良，容易產(chǎn)生血

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女性在月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么？女性經(jīng)期飲食禁忌有哪些？

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