怎樣才能擁有豐滿的雙乳？這些豐胸食譜請(qǐng)收藏
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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豐胸最有效的方法也需要食療，多吃有助于胸部發(fā)育的食物，促進(jìn)乳房再發(fā)育，如芝麻、花生、杏仁等促進(jìn)乳房發(fā)育，豬腳、雞爪類食物含有膠原蛋白，增加乳房彈性。木瓜有豐胸的效果，木瓜中含有大量的木瓜酶，可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，刺激激素的分泌，達(dá)到豐胸的效果，接下來一起學(xué)習(xí)豐胸食譜吧。
大豆燉豬腳
材料:豬蹄、大豆。調(diào)味料:糖、燉肉老抽、料酒、蔥、姜、八角、桂皮、鹽、雞精。
做法：黃豆泡發(fā)5小時(shí)。豬蹄用水煮，倒水。再用水煮，倒出水。(去泡沫，去腥味)在高壓鍋里放入豬蹄和大豆，適量燉老抽、紅糖、料酒、八角、桂皮、蔥姜。一勺鹽。加入沒有豬蹄的水。高壓鍋大火煮，小火20分鐘左右。打開蓋子放入雞精，用大火收汁。烹飪技巧:大豆燉豬蹄不僅美味，而且豐胸，做法簡(jiǎn)單。在沸水中加入豬蹄煮2~3分鐘，主要是為了去除豬蹄上的污垢和陳血。大豆用溫水大約浸泡5~10分鐘。豬蹄、大豆和調(diào)味料一起放入砂鍋中，一次加入冷水，水量幾乎放入砂鍋，放入小火鍋2~3小時(shí)即可。
棗木瓜燉豬蹄
材料:木瓜2個(gè)，豬蹄2個(gè)，棗1個(gè)，杏仁25克。
制作方法:將木瓜去皮去肉，切成塊備用豬蹄洗凈后用熱水加熱，去除干凈的毛杏仁和棗用清水洗凈備用。準(zhǔn)備大鍋，加入適量的清水，浸泡材料的三分之二，放入杏仁和棗大火煮后，放入豬蹄和木瓜，煮后調(diào)味即可。
山藥燉豬蹄
材料:新鮮山藥200克，豬蹄1個(gè)，花生1根，鹽適量。
做法：山藥洗干凈后去皮切塊備用；豬腳洗凈切塊，要放入熱水焯一下?lián)瞥鰹r干水分；砂鍋洗干凈，放入山藥塊、豬腳、花生米，加入適量水和精鹽，用中火一直燉到豬腳軟爛為止。
蛤蜊湯
材料：鮮蛤蜊15個(gè)，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。豐胸效果:蛤蜊味道鮮美，蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)豐富。女性在生理日經(jīng)常喝這個(gè)湯，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，豐滿乳房。
黃芪棗茶
材料:黃芪皮15克，棗5枚。
做法:將上述藥物一起放入砂鍋中，加入適量的清水，用武火燒開后。用文火煎約15分鐘?？纱栾嬘?。豐胸效果:該藥茶黃芪可活血，棗可補(bǔ)血，兩者組合不僅可以升級(jí)女性胸部尺寸，還可以溫暖子宮，提高女性懷孕的概率。
黃酒豬蹄
材料:豬蹄1個(gè)，花生米50克，姜10克，蔥5克，黃酒300克。
做法:洗花生米備用豬蹄去甲切成兩半，洗干凈切成塊，加熱水30秒后撈起，去油膩取涼。換一鍋干凈的清水，倒入豬蹄塊、花生米、姜蔥、黃酒大火煮開后，調(diào)成小火，慢慢煮到豬蹄變軟爛即可。
補(bǔ)乳酥油
材料:花生、棗、大豆各100克。
做法:分別清洗上述三種材料后瀝干。將花生和大豆干燥后磨成粉末，將棗核切成碎末。將三者充分?jǐn)嚢杈鶆?，加入少許清水變成泥狀，揉成球后，壓成小圓餅(大小可以自己決定)。將烤箱預(yù)熱10分鐘，放入小圓餅，以150度的溫度烤15分鐘。豐胸功效：這款點(diǎn)心酥脆可口、營養(yǎng)豐富，女性吃了既能豐胸還不會(huì)發(fā)胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善，增加雌激素的分泌。
花生燉豬腳
材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。
做法:將花生、豬腳分別清洗后放入鍋中，加入適量的清水，依次加入醬油、酒、糖，用武火煮沸。用文火煮到豬腳腐爛為止可以吃。豐胸效果:花生富含維生素e和多不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善，增加成熟的卵細(xì)胞，促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中含有豐富的膠原蛋白。膠原蛋白是構(gòu)成乳房結(jié)締組織的主要成分，挺拔豐滿的乳房主要依賴結(jié)締組織的支持。女性經(jīng)常吃這道菜，不僅能豐胸，還能使乳房堅(jiān)固。
青木瓜酸奶冰
材料:150毫升酸奶、2勺煉奶、1片青木瓜
做法:將青木瓜剝皮，切成1片，加入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁等待的杯子加入150毫升酸奶，加入2勺煉奶，攪拌后加入青木瓜汁攪拌均勻
花生棗大豆豐胸湯
材料:黑豆、花生、棗各250克，冰糖適量，水適量
制作方法:黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一夜，第二天用清水洗鹽分的花生、黑豆和棗都放入鍋中，加水直到蓋上所有材料，煮到所有材料都腐爛
山藥豐胸粥
材料:山藥50克，薏苡50克，枸杞15克，葛根10克
做法:山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏苡和枸杞洗凈備用的所有材料放入電鍋中，加入2碗水，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味，電鍋跳起來。對(duì)于乳房發(fā)育不足的女性，應(yīng)該多吃蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等熱量高的食品，使瘦弱的身體同時(shí)，乳房也因脂肪的積累而豐富彈性！
米醋生姜燉木瓜
材料:木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
做法:將生姜洗凈切片，切木瓜。然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內(nèi)。平時(shí)每周可以吃2-3次。月經(jīng)來的1-2或者第11-13天可以加大力度。
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