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        洗冷水澡提高性功能 6種食物助力男性雄起
        
            
        
              
              夫妻保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #男性
                            #食物
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        性愛(ài)是指高等智能動(dòng)物(例如人)的感情，用心與對(duì)方親密的行為，是愛(ài)和幸福感情的美好性行為，與單純的肉體性交不同，與父母的愛(ài)和朋友的愛(ài)不同。性是社會(huì)持續(xù)發(fā)展的重要?jiǎng)恿?。性?ài)是男女歡娛之事，性與愛(ài)是完美的統(tǒng)一合體，不僅僅是性交行為，性愛(ài)是區(qū)別于那種流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉體占有。性愛(ài)其真正目的就是為了表達(dá)和追求內(nèi)心之愛(ài)的幸福境界。性學(xué)專家通過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)性愛(ài)是天然的鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑，具有提高免疫系統(tǒng)的功能和延年益壽。介紹男性性欲“噴霧”的方法。
        冷熱水交替浴是提高男性功能的古老鍛煉法。其具體方法是在浴池內(nèi)用溫水浸泡身體，充分溫暖后出浴池，在陰部加入冷水，3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后出浴池，重復(fù)3~5次即可結(jié)束。
        若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
        在洗澡的時(shí)候，如果能夠利用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周圍，對(duì)于恢復(fù)睪丸的能量也有很好的效果。因?yàn)殛幥o的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，勃起時(shí)間越長(zhǎng)疲勞越嚴(yán)重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。另外，淋浴和全身淋浴不同，淋浴對(duì)局部穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。當(dāng)然，最好是淋浴的水壓強(qiáng)。
        除了陰莖根部，大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。腹股溝是將血液和神經(jīng)輸送到睪丸的交通要道，因此腹股溝的血液循環(huán)對(duì)男性的性功能至關(guān)重要。淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝，用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽希灿兄谔岣吣行缘墓δ堋?/p>
        按摩可以改善性能力
        在臨床上，按摩對(duì)性功能障礙有一定的作用。按摩可以補(bǔ)充腎陽(yáng)、疏通、活血，使功能上一步。
        按摩小腹。主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手疊放在小腹中間，按住腹部，慢慢按摩，每分鐘以10次左右的頻率進(jìn)行，直到小腹感覺(jué)熱為止。按摩可持續(xù)5分鐘。
        按摩睪丸。男人在睡覺(jué)和起床前躺在床上，雙腳自然伸直，稍微分開(kāi)。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手拇指、食指纏住睪丸，放在虎口位置。用剩下的三根手指輕輕捏住睪丸，默數(shù)81次。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時(shí)思想要專一，陰莖勃起時(shí)，要求抑制。按摩睪丸后，一只手可以沿著肚臍摩擦圈，每各81次。應(yīng)該注意的是，按摩睪丸時(shí)的手法不應(yīng)該輕，應(yīng)該掌握輕、柔、緩和、均勻的原則。另外，一些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不應(yīng)采用睪丸炎、睪丸結(jié)核等方法。
        按摩腰骶部。坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。
        6種食物能輕松提高男人性能力
        1、吃富含鋅的食物可以補(bǔ)精子
        可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性精子量過(guò)少，這是我們常說(shuō)的弱精癥，不僅僅是藥物治療，日常食療也有助于治愈。
        精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等，其中鋅、硒最重要。男性睪丸、睪丸、前列腺鋅含量豐富，精漿鋅主要由前列腺分泌，多與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常生殖功能。
        2、吃富含高蛋白質(zhì)的食物可以補(bǔ)充精子
        蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、鳥(niǎo)蛋、麻雀肉、蝦、螃蟹、干貝、牛奶、羊奶、鴨子、牛羊肉、豆制品等。另外，山藥、鰻魚(yú)、海參、蟹黃、黑魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、蹄筋等，不僅含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有精氨酸。含有高精氨酸的食物有冷凍豆腐、豆腐皮、花生米、核桃、芝麻、鴿子蛋、紫菜、淡菜等。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有助于精子的生成。
        3、吃富含維生素的食物可以補(bǔ)精子
        維生素A、B、C、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
        4、吃蛋白質(zhì)和精氨酸可以補(bǔ)充精子
        在我們的生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，是形成精液的主要原材料。例如瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、鴨子、雞蛋、蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要組成部分，缺乏時(shí)可以產(chǎn)生少精癥。許多食物含有精氨酸成分，其中鰻魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最豐富。
        5、吃富含性激素的食物可以補(bǔ)充精子
        雞肝、雞蛋、頭盔等富含性激素和合成激素的膽固醇、卵磷脂等，促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，有助于生精。
        6、吃性激素食物可以補(bǔ)精子
        男性要想補(bǔ)精子，同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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