脾胃不好怎么辦？調(diào)理脾胃記住五個(gè)保養(yǎng)攻略
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #脾胃 #調(diào)理脾胃
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
只有脾胃強(qiáng)健，血?dú)獬渥?，才能免受疾病的煩惱，健康長壽。因此，脾胃的維護(hù)非常重要。只有善待脾胃，脾胃才能保護(hù)你。到底怎樣做我們的脾胃才健康呢？
飲食調(diào)整很重要
首先飲食要規(guī)律，三餐要定期定量，不要暴飲暴食，飲食要慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。其次，食物的選擇以素食為主，肉菜組合，經(jīng)常吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，消化吸收容易，不會(huì)給胃腸帶來壓迫。此外，胃病患者應(yīng)注意避免嘴，不要吃辣、硬、粘、冷、熱的食物，也應(yīng)注意戒煙和限酒。
精神調(diào)節(jié)很重要
臨床研究表明，許多胃病的發(fā)生往往與人的感情密切相關(guān)。不良情緒，如緊張焦慮、煩惱憤怒、抑郁、憂慮等，會(huì)影響胃的分泌、蠕動(dòng)和消化功能，引起腹脹、食欲下降、消化不良等。長此以往，容易患胃潰瘍。此外，中醫(yī)認(rèn)為脾主思，思維過度也會(huì)傷脾胃。最典型的例子是三國時(shí)代的諸葛亮，鞠躬，整天思考，疲勞，脾胃虛弱，不想吃飯，血?dú)獠蛔?，放手，只活?4歲。因此，要想脾胃好，就須保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免不良情緒的刺激和過度思考。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可提高人的腸胃功能，加快腸胃蠕動(dòng)，增加消化液分泌，促進(jìn)食物消化和營養(yǎng)物質(zhì)吸收，提高身體抗病能力，減少疾病復(fù)發(fā)。避免高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，比較合適的有散步、慢跑、騎自行車、打太極拳等，關(guān)鍵是要堅(jiān)持不懈。同時(shí)，應(yīng)注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合。無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，過度疲勞都會(huì)降低身體的抵抗力，降低胃粘膜的防御作用，減少胃供血不足、分泌功能失調(diào)、胃酸過多、粘液減少，損害粘膜。
胃的保溫不能輕視
俗話說十個(gè)胃病九個(gè)寒冷，很多胃病的發(fā)作和惡化與天氣變冷或過度飲食變冷、胃變冷有關(guān)，所以脾胃安全，必須做好保溫工作。秋涼后，胃病患者應(yīng)及時(shí)增加衣服，晚上睡覺蓋被子，以免感冒。夏天不要吃冷飲涼果，也不要長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境中。如果你覺得胃很冷，你可以用生姜水喝，暖胃散寒。
合理的藥物
很多藥物都會(huì)損傷胃粘膜，如布洛芬、保泰松、消炎痛、阿司匹林、激素類藥物等，不合理的使用往往會(huì)引起胃炎、潰瘍、胃穿孔。因此，應(yīng)盡量避免使用這些藥物。必須服用時(shí)，最好控制劑量和療程，不要長時(shí)間服用。為了減輕對(duì)胃的傷害，最好在飯后服用。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
內(nèi)分泌失調(diào)如何有效調(diào)理
-
女人肝郁怎么調(diào)理
-
腹水的原因及病人的飲食調(diào)理？
-
脾胃虛寒喝什么湯
-
血壓高應(yīng)該如何調(diào)理比較好?
-
脾肺氣虛如何調(diào)理比較管用
-
小兒脾胃虛寒能喝酸牛奶
-
脾胃功能失調(diào)的癥狀
-
脾胃不好又陰虛該怎么辦
-
脾胃陰虛就一定是肝腎陰虛嗎
-
脾胃不和有什么表現(xiàn)和癥狀
-
肝功能排毒不好怎么調(diào)理
-
肝膽濕熱如何調(diào)理
-
患肝癌病人做過介入后飲食如何調(diào)理
-
脾胃肝膽不好怎么調(diào)理
-
脾胃肝膽不好怎么調(diào)理
-
血壓高該如何調(diào)理
-
脾胃病的其他表現(xiàn)
-
脾胃虛寒就是脾陽虛嗎
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
腦梗多久可以同房一次
寶寶六個(gè)月拉肚子全是水怎么治療
如何預(yù)防幽門螺旋桿菌
隱睪癥的激素治療方法
腦立體定向手術(shù)治療帕金森病的治療進(jìn)展
寶寶早搏的危害大嗎
人格解體是怎么患上的
膽有問題會(huì)出現(xiàn)什么癥狀
阿茲海默癥是什么導(dǎo)致的
瘡發(fā)炎有膿包怎么辦
鼻痂多是怎么回事
扁桃腺炎有傳染性嗎
t細(xì)胞淋巴瘤是癌癥嗎
腸鏡下結(jié)直腸息肉摘除術(shù)后注意事項(xiàng)
急性缺血性腦卒中取栓后注意事項(xiàng)
怎樣才能去除皺紋
神經(jīng)源性受損能治好嗎能活多久
膽息肉消失最簡單方法
舌頭下邊的軟肉腫大怎么辦
腸胃炎癥狀有哪些
怎么防止腰椎間盤突出加重
直腸癌腺癌是什么癌癥
sezary綜合癥能治好嗎
小兒心肌炎一定發(fā)燒嗎
腰椎間盤突出癥的手術(shù)治療方法
阿茲海默爾綜合癥是什么
腰椎間盤突出腿為什么會(huì)發(fā)涼
神經(jīng)源性損害屬于哪科疾病范疇
頸部有淋巴結(jié)怎么辦
頭部受外傷掛什么科
使用竹紅菌素軟膏涂抹需注意什么
服用方希的副作用具體有哪些
瑞波西汀片一天用幾次比較好？
翰寧胸腺五肽怎么使用
什么人可以吃歐蘭寧？劑量如何把握？
脫發(fā)患者能吃非那雄胺片（百達(dá)英）嗎
參雄溫陽膠囊有什么成分？
關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該怎么使用益賽普
祛風(fēng)除濕用二十五味驢血丸可以嗎
芪藶強(qiáng)心膠囊高血壓使用效果好不好呢
醫(yī)院動(dòng)態(tài)
-
鞍山專治糖尿病的醫(yī)院哪家正規(guī) 鞍山專治糖尿病的醫(yī)院
鞍山專治糖尿病的醫(yī)院哪家最正規(guī),鞍山專治糖尿病的醫(yī)院?鞍山最擅長治...
-
大慶哪里可以治牛皮癬 大慶看牛皮癬哪個(gè)醫(yī)院好
-
黃山哪個(gè)醫(yī)院能治療尖銳濕疣
-
阜新治療皮炎的醫(yī)院推薦 阜新哪所醫(yī)院治療皮炎好
-
宣城哪些醫(yī)院能看尖銳濕疣
-
撫順治療皮炎哪家醫(yī)院有名 撫順治療皮炎哪家醫(yī)院更專業(yè)
-
錦州哪家醫(yī)院能治好銀屑病 錦州治療銀屑病正規(guī)的醫(yī)院排名
-
鐵嶺哪家醫(yī)院冶銀屑病專業(yè) 鐵嶺看銀屑病好的醫(yī)院是哪家
