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        快速豐胸的常見方法有哪些？
        
            
        
              
              女性部位保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #豐胸
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        想成為胸部美女，不僅要吃，還要按摩，運動三者結(jié)合起來，具體該怎么辦呢？今天介紹有效的豐胸運動，一個月內(nèi)有傲慢的雙峰，一起來看看吧。
        正確的姿勢
        如果坐著的姿勢不正確，含有胸駝背，容易影響胸部的發(fā)育。因此，坐著的時候，要挺起胸部抬起頭，伸直腰板，走路的時候也要注意保持背部平坦，收腹，抬起胳膊，提起上半身的整體感覺。這樣胸部的曲線會顯得動人。休息時要采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡覺，以免壓迫胸部乳房而受罪。
        屈臂擴(kuò)胸運動
        站在水中張開雙腳，雙臂在胸前交叉。擴(kuò)胸低頭，伸臂，向后坐水動作。注意:這個動作要用力向后擴(kuò)大胸部。
        選擇合適的胸罩
        很多學(xué)生剛開始學(xué)習(xí)胸罩，不知道如何選擇胸罩的時候，可以選擇合適的胸罩或者試穿購買。胸罩應(yīng)根據(jù)胸部適當(dāng)，胸罩過大，無法有效發(fā)揮舉起作用，長期下降乳房肌肉松弛下垂，同時防止乳房下降，纏繞過緊，血液循環(huán)不良，不利于乳房健康和發(fā)育。
        蛙泳手柄運動
        站在水中張開腳，做蛙泳手柄運動。手掌向手臂內(nèi)側(cè)劃水，動作分別做30次，每次做3-5組。
        水中肩膀運動
        站在水中張開腳，水位最好齊胸。然后把雙手分別放在肩膀上，做順時針和逆時針的旋轉(zhuǎn)。
        合理的飲食
        對于發(fā)育期的學(xué)生來說，合理的飲食能夠為乳房發(fā)育提供充足的營養(yǎng)和動力，而著重吃一些豐胸食物更能有效促進(jìn)胸部生長發(fā)育。小編推薦四種食物。第一種是蘆筍，含有的類膽固醇和糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌，第二種是胡蘿卜，胡蘿卜素能防止韌帶疲勞、下垂，第三種是斑節(jié)蝦，富含的礦物質(zhì)能促進(jìn)荷爾蒙分泌，第四種是核桃仁、黑芝麻和牛奶和豆?jié){混合的飲料，這些食物蛋白質(zhì)豐富
        熱敷按摩乳房
        晚上睡覺前用熱毛巾熱敷兩側(cè)乳房至5分鐘，用手掌按摩乳房周圍，從左到右，按摩20到50次，每天按摩1次，持續(xù)2~3個月，有豐胸的效果。
        側(cè)推乳房
        用左手掌和手掌向自己胸部的中間部位發(fā)力，橫推右手乳房的道腋下，回來時用五指帶回乳房組織，反復(fù)按摩20次到50次后，右手按摩左手乳房20次到50次。
        直推乳房
        首先，右手掌面在左側(cè)乳房上部，在鎖骨下加力，力柔軟，直推乳房根部，向上沿原方向推，20次至50次后，左手按摩右側(cè)乳房20次至50次。
        俯臥撐運動
        將膝蓋并攏跪在地上，雙腳慢慢向后抬起，俯臥向前。雙手落地，保持背部筆直，收緊臀部，慢慢向胸部彎曲接觸地面。慢慢用肘部的力量把身體推上去，回到原來的位置，重復(fù)這個動作10次。原理:多做俯臥撐可以增大乳房，有豐胸的效果，也有彈性。
        瑜伽運動
        挺胸收腹，站立，把胳膊伸直。手臂逐漸彎曲，手掌向外，以肘部為中心向后畫一分鐘。原理:畫圈動作幅度大，胸肌發(fā)達(dá)，乳房豐滿。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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