來阿姨可以喝咖啡嗎？月經(jīng)的五大誤區(qū)
婦科編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
很多人喜歡喝咖啡，喝咖啡是很多白領(lǐng)的最愛，女性可以喝咖啡嗎？來月經(jīng)可以喝咖啡嗎？
月經(jīng)期間喝咖啡的缺點
月經(jīng)前和月經(jīng)期間喝咖啡會房膨脹，引起不安、憤怒和感情不穩(wěn)定，同時消耗體內(nèi)儲藏的維生素b，破壞了碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡堿屬于刺激性物質(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛、經(jīng)期延長、經(jīng)血過多的可能性。
女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為經(jīng)期喝咖啡會增加體內(nèi)的雌激素，加重婦科疾病，如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹等，也會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，加快人體的所有功能老化。
月經(jīng)期間少量飲用咖啡的好處
咖啡中含有大量咖啡堿，月經(jīng)來潮時，機體內(nèi)部環(huán)境會發(fā)生一定程度的變化，此時少量咖啡堿可以緩解女孩月經(jīng)期間的不適。
咖啡堿具有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，可以振作精神，增強思維能力，恢復(fù)肌肉疲勞。作用于心血管系統(tǒng)，提高心臟功能，使血管張開，促進血液循環(huán)。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項
月經(jīng)期間應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。
經(jīng)期應(yīng)吃新鮮易消化的食物。
不應(yīng)該吃刺激性強的辣食。
為了不刺激血管擴張，也不應(yīng)該抽煙喝酒，月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
不應(yīng)該吃生、冷、難以消化的食物。例假日吃生冷食物的話，一個會妨礙消化，兩個會損傷人體的陽光，經(jīng)血運轉(zhuǎn)不好，經(jīng)血過少，生理痛、閉經(jīng)等也會出現(xiàn)。
最合適的咖啡時間
世界上約有1/6的人每天早上都有喝黑咖啡的好習慣，越來越多的中國人開始接受這樣的舶來品。早餐和下午疲勞的時候，最好來一杯黑咖啡。不僅可以促進新陳代謝和消化系統(tǒng)功能，還可以提高注意力和記憶力，提高工作效率！下午5點以后最好不要貪婪。否則，失眠可能會訪問~
適量喝咖啡是個好習慣
與各種罐裝飲料相比，咖啡絕對是天然健康的飲料！扔掉廣告宣傳的功能型飲料吧。沒有添加劑和糖分過多的新鮮煮黑咖啡是味覺和身體的最佳伙伴~咖啡不僅熱量低，還保護心血管，降低疾病的發(fā)病風險，幫助消化，減肥。此外，咖啡還含有很多抗氧化物質(zhì)，煙酸和內(nèi)酯是對身體有益的東東。但是，必須知道，攝取過多的咖啡因容易中毒。沒有這種外來興奮劑，就會發(fā)生跳躍現(xiàn)象——疲勞、無力、頭痛、抑郁癥是最常見的停止癥狀，因此每天攝取黑咖啡的量不得超過3杯。
在什么情況下不容易喝咖啡
不是隨時都可以喝咖啡，女性的一些特殊生理時期必須停止咖啡，在生理日、懷孕期間、哺乳期間，咖啡對中樞神經(jīng)和心血管的興奮，月經(jīng)量過多、疼痛、流產(chǎn)風險增加另外，腸胃功能弱的姐妹們必須用力。特別是不要空腹喝咖啡?？Х葘δc胃有刺激作用，會出現(xiàn)腹瀉、胃痛的現(xiàn)象哦~
適當停止，咖啡過多影響健康
緊張、不安時不應(yīng)該喝咖啡?？Х鹊呐d奮作用幫助你，咖啡因不能馬上冷靜下來，血壓和心率上升，這種緊張緊張感。咖啡也會導(dǎo)致鈣的流失，咖啡因可以與體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，隨著尿液的排出，長時間骨骼中的鈣不足，骨質(zhì)疏松。
月經(jīng)的五大誤區(qū)
網(wǎng)絡(luò)傳1:月經(jīng)前和月經(jīng)期間可以喝酒、咖啡治療痛經(jīng)
更正喝酒和咖啡不能治療痛經(jīng)，只能部分緩解痛經(jīng)癥狀。大量飲酒和喝咖啡會對月經(jīng)期間的女性產(chǎn)生不良影響。
解析咖啡和酒部分緩解痛經(jīng)癥狀是因為咖啡和酒擴大血管，改善血液循環(huán)的作用，使經(jīng)血流暢。同時，咖啡和酒會讓人興奮，注意力會分散，精神不會集中在胃痛上。但是，沒有治療痛經(jīng)的作用。月經(jīng)前過量飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期間喝咖啡會消耗體能儲藏的維生素b，月經(jīng)期間女性必須保證充分的休息時間，過度喝咖啡會使女性興奮，影響正常的休息。
專家建議
女性朋友在月經(jīng)來之前可以喝少量的米酒，或者用當歸、紅糖、生姜煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經(jīng)的癥狀。但值得注意的是，這種方法不適用于患有子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜炎癥、粘膜下肌瘤或月經(jīng)過多的婦女。
網(wǎng)絡(luò)傳2:結(jié)婚后，生理痛自然消失
更正是不正確的，并非所有女性結(jié)婚后生理痛都消失了。
解析，由于很多病理性痛經(jīng)患者結(jié)婚后痛經(jīng)持續(xù)，例如子宮內(nèi)膜異位患者結(jié)婚后懷孕期間月經(jīng)不來，短期內(nèi)可能不會痛，但分娩后也會痛。在日常生活中，生理性痛經(jīng)的一部分女性結(jié)婚后痛經(jīng)癥狀減輕是因為結(jié)婚后子宮頸松弛，精神狀態(tài)變好，但并非所有女性都有這個好運。
專家建議
生理痛的女性朋友不要期待生理痛的癥狀在結(jié)婚后自然消失，有持續(xù)性生理痛，逐漸加重生理痛的女性必須立即去醫(yī)院檢查，病理性生理痛必須立即治療。
網(wǎng)傳3期吃甜食，巧克力可以治療痛經(jīng)
糾正這種說法是沒有科學依據(jù)的。
解析吃甜食和巧克力不能治療生理痛，只是引起女性自我感覺的變化，緩和交感神經(jīng)的敏感度，使心情愉快，起到緩和生理痛癥狀的作用。但是，絕對不能說可以治療痛經(jīng)。
專家建議
女性朋友不要吃太多甜食，女性血糖值會上升，長時間會變胖。肥胖會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、不排卵、今后不育。
網(wǎng)傳4經(jīng)期吃什么都不胖，可以放心吃肥肉、油膩的東西
更正即使在月經(jīng)期間胡吃海喝也不胖的觀點是不正確的，月經(jīng)期間放任飲食、過于油膩也會影響女性的健康。
如果果不亂吃的話，本來月經(jīng)后經(jīng)血等物質(zhì)的排出體重就會減輕，月經(jīng)期間多吃的只是補充減輕的體重，月經(jīng)期間亂吃的不會發(fā)胖的幻想，實際上過度的飲食會發(fā)胖。同時，月經(jīng)期間女性植物神經(jīng)代謝有一點代謝紊亂，此時多吃肥肉、油膩食物會影響人的脾胃功能，消化功能障礙，影響女性健康。
專家建議
月經(jīng)期間飲食清淡，多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)、鐵和維生素含量高的食品，如雞蛋、魚、瘦肉等。
網(wǎng)傳5月經(jīng)期不吃涼的，只是指不吃冷的食物
更正的說法不全面，經(jīng)期不僅不能吃冷的食物，屬性冷的食物也不能生吃或多吃。
解析中醫(yī)方面，月經(jīng)期間不能吃屬性寒冷的食物。這是因為寒冷的食物會導(dǎo)致身體寒冷凝血滯，經(jīng)血不足，痛經(jīng)癥狀惡化。
專家建議
月經(jīng)期間不要吃屬性涼爽的食物。例如螃蟹、田螺、冬瓜、茄子、黃瓜、海帶、梨、柚子、西瓜等。如果你真的想吃，最好在烹飪后吃。
很多痛經(jīng)女性很少馬上就診
專家說:痛經(jīng)分為病理性痛經(jīng)和生理性痛經(jīng)。女性的月經(jīng)主要由下丘腦-垂體-卵巢生殖軸控制，月經(jīng)的正常與女性的生理狀態(tài)有關(guān)，但遺憾的是，很多女孩因為不知道痛經(jīng)的背后有可能隱藏著影響生育的疾病，所以痛經(jīng)總是錯誤的。每次痛經(jīng)找到緩和的方法，很少馬上去醫(yī)院尋求婦科醫(yī)生的幫助。
正常的生理痛經(jīng)是因為脫膜組織刺激子宮收縮會引起前列腺素疼痛。例假結(jié)束后疼痛，漸進性惡化的生理痛等情況發(fā)生時，可能是病理性生理痛。病理性疼痛往往影響女性的生活質(zhì)量，嚴重時會影響生育。例如，子宮形態(tài)異常、子宮內(nèi)膜異位、子宮內(nèi)膜炎癥引起的病理痛經(jīng)，如果不及時去醫(yī)院診斷，積極治療，女性就有可能不能生育。
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