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        睡眠跟性功能關(guān)系密切 提高性能力要合理飲食

        青春期教育編輯 博禾醫(yī)生
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        關(guān)鍵詞: #睡眠 #性能

        睡眠與性密切相關(guān)。最近,刊登在美國《健康》雜志上的研究表明,男性睡眠質(zhì)量差會影響勃起,每晚睡6~8小時,可以降低中老年男性勃起功能障礙的概率。

        美國愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的睡眠專家監(jiān)測志愿者的睡眠狀況和夜間勃起。結(jié)果發(fā)現(xiàn),夜間睡眠模式分為兩種,一種是深度睡眠,持續(xù)約1.5小時,另一種是淺度睡眠,約30分鐘,兩種模式合并為睡眠周期,持續(xù)約2小時。在淺度睡眠過程中,男性會有勃起現(xiàn)象發(fā)生。一般來說,整夜睡眠需要重復(fù)4個周期,男性也會無意識地勃起4次。這可以讓陰莖得到充分的休息,體內(nèi)的激素也會得到規(guī)律的調(diào)節(jié)。晚上熬夜和睡眠不規(guī)則會影響這個睡眠規(guī)則,晚上和早上沒有勃起,到現(xiàn)在為止有勃起功能障礙的可能性。

        此前研究表明,睡眠不足的男性性生活次數(shù)少,性欲低。研究人員表示,無論男女,睡眠質(zhì)量越好,性愛越幸福。每天睡6~8小時是維持性能力、體力的最佳秘訣。

        之后的香煙也損害了功能

        最近,在英國的最新研究中,性愛后吸煙對人體的危害大幅度增加,是平時香煙的危害的10倍。研究人員指出,首先,煙草中的尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有先興奮后抑制的作用,一氧化碳對人體的影響也很大,降低了人們體驗美妙性愛的感覺。

        其次,煙草燃燒后的焦油含有苯丙烷,陰道干燥。

        再次,性生活是一項比較劇烈的運動,做愛過程中肌肉、骨骼,尤其是神經(jīng)系統(tǒng)會極度興奮,全身血管擴張,血流速度增快,能量消耗加大。做愛結(jié)束后立即吸煙,煙草中的有毒物質(zhì)容易被吸收到體內(nèi),對心腦血管健康產(chǎn)生不良影響,甚至?xí)鹦慕g痛和呼吸困難。

        最后,煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮,破壞陰莖的血管,抑制血液流量,因而影響勃起能力。

        提高性能需要合理飲食

        1、黨參鹿肉湯:鹿肉750克、黨參、黃芪各30克、白術(shù)15克、杜仲9克、芡實12克、枸杞子20克、茯苓、當歸、熟地黃各12克、肉桂9克、肉桂3克、白芍15克、棗仁、益智仁各10克、遠志、淫羊、胡椒、仙茅、補骨脂、澤瀉各6克、瑛子、山藥各15克、懷牛膝9克、生姜100克、蔥250克、鹽適量。做法:鹿肉用清水洗凈,去除骨頭,去除筋膜,在沸水鍋里煮撈出來,切成約2厘米的方塊,骨頭碎了。將上述藥物配方后,用清潔的紗布袋扎口,用清水浸泡后,與鹿肉、鹿骨一起放入鍋中,注入適量的清水,用姜、蔥洗掉鍋,將胡椒研究粉和食鹽混合在碗中等待。首先用武火燒湯,把泡沫弄干凈,用文火燉2~3小時,鹿肉腐爛后放入碗中,用胡椒和食鹽調(diào)味即可。吃佐餐,吃肉喝湯,每天1~3次,每次150毫升~200毫升。本方有補氣血、補腎陽、健脾寧心的功效。適用于腎陽不足引起的精子少、精液薄、腰膝酸、怕冷、陽痿、遺精等心脾虛、血氣不足引起的神疲勞、顏色萎黃、心悸、失眠等癥狀。

        2、海參燕窩鰻魚湯:海參、燕窩、鰻魚各適量,或紫河車1具。做法:上面的東西洗干凈后,一共是粗末,加水煮,或者一輛新鮮的紫河車,煮得很爛。取湯自由飲用。海參營養(yǎng)豐富,著名老中醫(yī)施現(xiàn)墨擅長用海參治療陰囊冷、精子不足,經(jīng)常取得良好效果的燕窩是金絲燕等唾液和唾液與羽毛混合凝結(jié)的巢穴,膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等豐富,為了滋養(yǎng)良品,可以增強陽益氣、清精補髓的鰻魚含有蛋白質(zhì)和維生素a。各種藥物合作,共奏健脾益腎、補精溫陽的功效。

        3、豬腎湯:豬腎1對,骨碎10克,食鹽和其他調(diào)味料適量。做法:豬腎去筋膜恥腺,切塊切細花,同骨碎入鍋中,加水適量煎1小時,加鹽,調(diào)味料即可。佐餐每天吃1~3次,每次吃150毫升~200毫升。本方有補腎填充的功能。適用于男性精液異常、精稀、小腹冷痛等。

        4、鎖陽燉雞湯:鎖陽20克,生姜2片,棗2片,雞睪丸6片,鹽各少。做法:鎖陽、雞睪丸分別用清水清洗,備用。生姜用清水洗干凈,去皮,切兩片,備用。紅棗用清水洗干凈,去核,備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內(nèi),加水,文火燉4小時,吃時以食鹽少許調(diào)味。佐餐每天吃1~3次,每次吃150毫升~200毫升。本方有補腎強精的功效。適用于腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無力等。

        5、淮山藥鰻魚湯:鰻魚一條,淮山藥、枸杞子各30克,肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克,紹酒、食鹽各少。做法:鰻魚用沸水煮,去除粘液,凝結(jié)鰻魚體內(nèi)的血液。燒開鰻魚肚,去除腸臟,但不要去除鰻魚體內(nèi)的血。鰻魚切成段,用姜絲和介紹酒混合,加入燉鍋,加入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天,加入清水,飲酒者可加入酒和水的一半。隔水燉4小時,加入鹽即可食用。吃佐餐,吃魚喝湯,每天1~3次,每次150毫升~200毫升。本方有補腎益精的功效。腎陽損失引起精液異常、死精或精液薄、精神不振、關(guān)節(jié)風(fēng)濕性疼痛等。

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