兒童壓力大容易患糖尿病 兒童如何預(yù)防糖尿?。?/strong>
兒童飲食編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #糖尿病 #兒童 #如何預(yù)防糖尿病 #預(yù)防糖尿病
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博禾醫(yī)生
有研究稱壓力過大的兒童成年后患上糖尿病的幾率更高，建議家長不宜增加兒童壓力。其實，除了壓力，飲食也與糖尿病有著密切聯(lián)系。要想遠離糖尿病，兒童最好要注意飲食，多吃新鮮蔬果。
孩子壓力大患糖尿病風險高
根據(jù)《美國預(yù)防醫(yī)學雜志》上發(fā)表的一項長期、前瞻性芬蘭研究，與心理健康評分較低的兒童相比，心理健康評分較高的兒童在成年期患有2型糖尿病的風險更高
2型糖尿病是公共健康問題，但社會心理因素對疾病的預(yù)防作用尚不明確。來自赫爾辛基大學的研究人員LauraPulki-R？back說，早年的生活對今后的健康非常重要。穩(wěn)定健康的早期生活環(huán)境有助于兒童抵抗今后肥胖和2型糖尿病的患病風險。
為了確定兒童時代積極的社會心理環(huán)境是否與成年人期2型糖尿病風險下降，血糖模型是否與健康有關(guān)，BMI是否介紹其相關(guān)性，研究人員分別測定了1986、2001、2007和2012參加者的血糖水平。研究人員利用RR對總兒童心理評價與成年期糖尿病前期和2型糖尿病的相關(guān)性進行了分析。
到2012年，3.4%的參與者患有2型糖尿病；33.4%的參與者為糖尿病前期；參與者平均血糖水平由4.63mmol/L增至5.44mmol/L。
研究人員發(fā)現(xiàn)，將兒童期心血管危險因素和飲食行為校正后，積極心理評分每增加1個標準差（SD），2型糖尿病患病率減少21%（RR=0.79；95%CI，0.66-0.94）、糖尿病前期患病率減少8%（RR=0.95；95%CI，0.86-0.98）。成年期BMI介紹52%的關(guān)聯(lián)性，體重增加介紹25%的關(guān)聯(lián)性的年齡和性別對結(jié)果沒有影響。
在其他因素評價中，研究人員發(fā)現(xiàn)，父母健康行為評價每增加1個SD和2型糖尿病風險降低23%(P=0.003)，壓力事件評價降低1個SD和2型糖尿病風險降低14%(P=0.04)。在線回歸分析中，積極社會心理得分增加與血糖值降低有關(guān)的成長曲線模型顯示，積極社會心理得分更高的參加者血糖模型更健康。
研究人員表示，患者的生活狀況查詢同樣重要。同時要告知家長的行為對孩子健康的顯著影響，而促進孩子健康從對家長的干預(yù)開始。家庭生活中父母應(yīng)注意兒童健康生活方式的培養(yǎng)和心理問題的及時指導(dǎo)，但過度增加兒童壓力，為后代提供健康穩(wěn)定的成長環(huán)境。
兒童如何預(yù)防糖尿??？合理飲食是關(guān)鍵
由上可知心理因素對于糖尿病的影響很大，同樣的飲食也如此。飲食不合理，兒童也可能患糖尿病。因此，兒童要預(yù)防糖尿病，就要合理搭配飲食，多吃含糖低的食物。
1、在家里，應(yīng)該注意選用最有營養(yǎng)的搭配，如果外吃飯，要選擇一些新鮮的食品以及少油煮食的綠色飯店。
2、盡量不要喝汽水和甜點。
3、不要吃油煎、油炸、酥油、豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂的食物。
4、飲食不要太咸，不要吃膽固醇含量高的食物，如腰花、肝、腎等動物內(nèi)臟類食物。
5、含淀粉質(zhì)量高的食物和中西式點心應(yīng)按計劃量食用，不得隨意食用。
6、不要吃精制糖類食物，如煉乳、蜜餞。
7、選擇有機食品，少吃加工食品。
8、多吃含鈣的食物。缺鈣會加重糖尿病患者的病情。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、大豆、牛奶等。
9、多吃高纖維食物，促進機體糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆制品。
10、適當控制主食量，一般休息患者每天吃主食250克-300克輕體力勞動者每天350克-400克重體力勞動者每天450克-550克。
11、多吃含糖量低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、蔬菜、青椒、茄子。西紅柿含糖量低，可以做蔬菜，也可以做水果。
12、富含維生素b和維生素c的食物。補充這兩個要素有利于緩解糖尿病并發(fā)癥的過程，有利于緩解糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病。魚、牛奶、白菜、豆類、青菜、芥末、青椒、棗等。
13、水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維，但水果也含有碳水化合物，建議血糖值高、尿糖陽性患者不要吃。甜瓜、西瓜、櫻桃含糖量少，西紅柿、黃瓜含糖量低，適當多吃取代水果。吃水果的時間應(yīng)該安排在兩頓正餐之間，飯后不要馬上吃水果。注意糖尿病的飲食有助于治療糖尿病。
小注意:兒童應(yīng)預(yù)防糖尿病，定期到正規(guī)醫(yī)院接受檢查，適當進行體育鍛煉
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