孕婦可以吃動物血補(bǔ)鐵嗎？孕婦補(bǔ)鐵應(yīng)該吃什么？
女人飲食編輯
博禾醫(yī)生
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女性在懷孕期間為了自己和嬰兒的健康成長，必須注意飲食的平衡。特別是到了妊娠末期容易出現(xiàn)貧血癥狀，必須立即補(bǔ)充鐵，防止胎兒貧血。孕婦懷孕期間能用動物血補(bǔ)充鐵嗎？
孕婦能吃動物血液來補(bǔ)鐵嗎？
動物血液主要包括豬血、鴨血和雞血，其中鐵非常豐富，但吃時要注意清潔衛(wèi)生，豬血是很好的補(bǔ)血食物，其中鐵量非常豐富，約100克豬血中含有45毫克鐵，吸收率達(dá)到20%以上，孕婦可以適量吃豬血，但不要吃得太多
哪些食物還可以為孕婦補(bǔ)鐵？
1、動物肝臟
動物肝臟含有各種營養(yǎng)素，可預(yù)防缺鐵性貧血，每100克豬肝臟含有25公斤鐵，易被人體消化吸收，豬肝臟含有大量磷和鐵，是造血的主要原料原料，為了避免貧血，可以適量補(bǔ)充磷和鐵
2、各種瘦肉
雖然瘦肉里面含鐵量不是太高，但是利用率非常的高，瘦肉里面含有大量的血紅蛋白具有一定的補(bǔ)鐵作用，防治貧血，而且血豬肉里面的血紅蛋白容易被人體消化和吸收。
3、水果
水果中鐵含量不高，但維生素非常豐富，維生素有助于促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，因此在日常生活中應(yīng)多吃維生素c豐富的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、新鮮蔬菜等孕婦可以適當(dāng)?shù)某詸烟?，櫻桃里面含鐵量比較多，而且具有一定的美容功效，能夠讓皮膚變得更加的細(xì)嫩有光澤，另外也可以選擇葡萄干、紅棗、杏、桃等含鐵量高。
孕婦補(bǔ)充鐵的注意事項
孕婦補(bǔ)充鐵時盡量不要喝豆?jié){，降低鐵的吸收率，不能達(dá)到補(bǔ)充鐵的效果，補(bǔ)充鐵時可以與維生素c組合，有助于促進(jìn)鐵的吸收，但補(bǔ)充鐵不能過剩，不能引起身體不適，不能亂用補(bǔ)充劑。
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