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        高血壓對(duì)眼底也有損害 芹菜熬粥有效降低血壓
        
            
        
              
              疾病飲食編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #高血壓
                            #低血壓
                            #降低血壓
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        現(xiàn)在生活條件好了，很多人都有高血壓的缺點(diǎn)。許多人認(rèn)為高血壓沒什么大不了的，沒有必要專門治療，但事實(shí)并非如此。由于長期性高血壓會(huì)對(duì)各個(gè)器官造成損害，嚴(yán)重者會(huì)造成急性腦出血，增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)性，造成腎臟不可逆的損害。高血壓怎么辦？什么對(duì)降低血壓有好處？接下來一起理解吧！
        高血壓的四大危害
        高血壓時(shí)間變長，會(huì)損害心臟、腎臟、大腦等全身各器官，有些傷害是不可逆的。雖然高血壓本身并不可怕，但它起一系列心腦血管疾病。有數(shù)據(jù)顯示，血壓每升高20毫米汞柱，患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加一倍；34.6%的腦卒中歸因于高血壓；高血壓患者腦卒中發(fā)生率是正常血壓人群的7.76倍。
        高血壓的危害注意表現(xiàn)在腦血管、心臟、腎臟、眼底四大方面：
        第一，對(duì)腦血管損害
        血壓水平特別高，如舒張壓超過200mmHg，會(huì)直接引起急性腦出血，腦出血是致命的。長期的慢性高血壓會(huì)加速腦動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，會(huì)增加腦缺血、腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。
        第二，對(duì)心臟的損害
        對(duì)心臟的直接損害是，高血壓導(dǎo)致心臟肥大、心室肥厚，最終形成心衰。會(huì)加重冠狀動(dòng)脈硬化。會(huì)加重冠狀動(dòng)脈硬化的程度，增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。
        第三，對(duì)腎臟的損害
        現(xiàn)在很多規(guī)律透析的慢性腎衰竭、尿毒癥患者，原因是高血壓。高血壓造成的腎病，如由于高血壓腎功能損傷，造成的腎衰、尿毒癥，這些都是長期慢性高血壓導(dǎo)致的，一般到了慢性腎功能不全、腎衰的階段，病變是不可逆的，對(duì)身體的損害非常大。
        第四，對(duì)眼底的損害
        造成高血壓的眼底動(dòng)脈硬化，眼底出血等損害。
        高血壓患者降壓食譜推薦
        既然高血壓危害如此大，那么應(yīng)如何降血壓？高血壓患者除了可以通過藥物降壓外，平時(shí)要注意飲食，飲食可以緩解高血壓。推薦適合高血壓患者的食譜。
        豆腐海帶湯
        材料:北豆腐100克，海帶20克，菠菜50克，鹽3克，香油1克，味精2克，蔥3克，胡椒1克。
        做法:
        1、切豆腐、切菠菜、切海帶。
        2、鍋內(nèi)加熱水，加豆腐丁、海帶絲、蔥。
        3、水沸菠菜。
        4、煮一會(huì)兒加鹽、味精、胡椒粉、香油放入碗中。
        紫菜降壓五味湯
        材料:紫菜一片，芹菜兩片，西紅柿一片，馬蹄十片，洋蔥一半。
        做法:
        1、切芹菜、切西紅柿、切馬蹄、切洋蔥。
        2、以上同煮為湯，調(diào)味食用。
        芹菜粥
        材料:芹菜根120克，粳米250克。
        做法:
        1、洗芹菜，切成6分鐘長的段落，粳米清潔。
        2、芹菜、粳米放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至米爛成粥。
        3、加入少許鹽和味精，攪拌即可。
        菊粥
        材料:菊花末15克，粳米100克。
        做法:
        1、菊花摘蒂，蒸上籠子后，取出干燥或陰干，磨成細(xì)節(jié)，備用。
        2、粳米清洗放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至半成熟。
        3、加入菊花細(xì)節(jié)，繼續(xù)用文火煮到米爛成粥。
        每天吃兩次晚飯。
        綠豆海帶粥
        材料:綠豆、海帶各100克，米適量。
        做法:將海帶切碎，與其他兩種味道一起煮粥。
        可以長期吃晚飯。
        血壓高的朋友可以試試上述食譜！
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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