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        高脂血癥的人怎么吃?這三個(gè)飲食原則讓血脂更加穩(wěn)定!

        疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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        關(guān)鍵詞: #血脂 #高脂血癥

        血脂水平過(guò)高,不及時(shí)控制容易誘發(fā)高脂血癥,高脂血癥是慢性病,治療周期長(zhǎng),治療困難。該病與其他慢性病不同,必須服用相關(guān)藥物治療,同時(shí)必須結(jié)合飲食控制,將血脂水平控制在有效范圍內(nèi)。

        高脂血癥患者應(yīng)記住這三個(gè)飲食原則

        1、低熱量

        低熱量是高脂血癥應(yīng)遵守的主要飲食原則之一,飲食方面經(jīng)常攝取高熱量食物不僅皮下、內(nèi)臟脂肪過(guò)多,血液中脂肪含量也明顯提高,血脂水平過(guò)高。

        在飲食中保持?jǐn)z取低熱量食物,不僅可以減輕體重,還可以避免局部脂肪含量過(guò)高。但是,低卡路里的食物并不意味著減少食物。在飲食中,有必要保證攝入足夠的卡路里,以保持身體各個(gè)器官的正常運(yùn)行,只要在飲食中適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。

        2、低膽固醇

        對(duì)于健康的大人來(lái)說(shuō),每天從食物中攝取的膽固醇含量必須在300克以下,特別是對(duì)于高脂血癥患者來(lái)說(shuō),必須避免攝取高膽固醇類食物。這種食物主要包括動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魷魚(yú)等。

        膽固醇也分為動(dòng)物類膽固醇和植物類膽固醇。除了要在飲食方面要限制攝入上述動(dòng)物類膽固醇之外,也要在飲食上避免攝入過(guò)高的植物類膽固醇。

        3、低脂肪

        高脂血癥的人們保持低脂肪類的飲食也很重要,經(jīng)常攝取低脂肪類的食物,不僅可以減輕身體的負(fù)擔(dān),還可以避免血液中脂肪含量過(guò)高。身體肥胖的高脂血癥患者在飲食上也要注意不要吃低脂肪類的食物。特別是要注意限制食用各種動(dòng)物類脂肪,因?yàn)閯?dòng)物脂肪中含有較高的飽和性脂肪酸,而飽和脂肪酸在進(jìn)入人體后,會(huì)加速肝臟內(nèi)膽固醇的合成與吸收,導(dǎo)致血脂異常,繼而引起高血脂癥病情更為嚴(yán)重。

        對(duì)于高脂血癥患者來(lái)說(shuō),飲食上的注意事項(xiàng)很多,遵循一定的飲食原則有助于控制病情,治愈病情。在飲食方面,患者可以多吃高纖維素類食物。高纖維素類食物主要包括新鮮蔬菜和水果。這種食物不僅提供人體所需的各種維生素和礦物質(zhì)要素,其中膳食纖維含量也非常高,加快膽固醇代謝,保護(hù)心血管健康。

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