女性生理期不能吃什么?女士經(jīng)期的飲食禁忌有哪些?
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生理上不能吃什么?成熟的女性每月來一次月經(jīng)。在這個時期,女性應(yīng)該更加注意健康的維護,特別是在飲食方面,有很多食物需要禁忌,最好不要吃。月經(jīng)期間你不能吃什么?我希望這對你有所幫助:
1、蔬菜類:西瓜、甜瓜(甜瓜)、柚子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、柑橘、羅漢果、草莓等。對這些冷水果,適當(dāng)減少飲食沒有什么影響。
2、生冷類:既中醫(yī)中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果,平時吃對人體有益,但在經(jīng)期盡量不吃或不吃這些食物,容易引起生理痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
3、汽水類:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
4、辣類:桂、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調(diào)味料,平時在菜里放辣椒等,菜的味道會變好。但是,月經(jīng)期間的女性不應(yīng)該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話,生理痛、經(jīng)血過多等癥狀很容易發(fā)生。
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