五種食物告別頭皮屑的煩惱
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
你是否被頭皮屑所煩惱呢？頭皮屑對我們的影響不言而喻，同時去屑也不是一件容易的事情，這可怎么辦好呢？下面為大家介紹5類可以幫助你去屑的食物，快來看看都有哪些吧。
5類食物告別頭皮屑煩惱
堿性食物。長時間過度疲勞也會導(dǎo)致頭皮屑的生成，疲勞會使新陳代謝過程中酸性成分滯留在體內(nèi)，如常見乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸性物質(zhì)會導(dǎo)致血液的價值發(fā)生變化，因此而導(dǎo)致人體出現(xiàn)有各種疲勞癥狀，與此同時還會使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響，并且導(dǎo)致頭皮屑的大量生成。堿性食物很多，茄子、生菜(生菜)、藤白、苦瓜、蔬菜、菠菜、蘑菇、蔬菜花、香菇、冬瓜、黃瓜、甜瓜等。因此，對于這些人來說，在日常生活中注意多吃堿性食物可以有效地緩解頭皮屑。這種食物中的鈣、鎂、鋅等和體內(nèi)酸性物質(zhì)過多，體液恢復(fù)弱堿性狀態(tài)。
糧食。在平時生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養(yǎng)元素也就越豐富。特別是黑色谷物類食物中，多含有豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，有利于人體健康。此外，黑色食物有助于養(yǎng)發(fā)補腎，腎虛和腎臟健康損傷也是頭皮屑的原因。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應(yīng)多吃。
維生素食物。如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。特別是維生素B2對脂溢性皮炎有更徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對蛋白質(zhì)和脂肪類的正常代謝有著重要的作用，如果長期缺乏維生素b2，就會導(dǎo)致頭皮屑的生成。富含維生素b2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、牛奶等。除了注意補充維生素外，患者還應(yīng)注意少吃含鹽量高的食物，最好多吃綠色蔬菜、水果等富含b族元素的食物，必要時可口服少量維生素b和維生素e。
不要吃辛辣刺激的食物。不要吃辛辣刺激的食物。頭皮屑多的話，頭皮會發(fā)癢，辛辣刺激的食物會增加頭油和頭皮的形成，頭皮會發(fā)癢，所以不要吃辣椒、芥末、蔥、蒜、酒、酒等。
不要吃含脂肪的食物。不要吃含有高脂肪的食物，尤其是油性頭皮屑的人。脂肪攝取過多會使皮脂腺分泌過多，加快頭皮屑的發(fā)生。例如，植物中的核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油產(chǎn)品屬于高脂肪食品。
以上5種食物有效去屑，快點試試吧。
上一篇：活血化瘀推薦三種食譜
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
糖尿病早期癥狀是什么
鎖骨骨質(zhì)增生的癥狀
慢性綜合性腎炎能吃玉米嗎
胃癌早期癥狀及前兆
胸部小怎樣才能豐胸
丘性蕁麻疹怎么引起的
怎樣算兒童肥胖癥
耳朵突然聽不見是怎么回事
喉癌病人應(yīng)該吃什么？
去眼袋手術(shù)要多少錢
坐月子洗頭好不好
孕婦可以用生理鹽水洗鼻嗎
眼睛突然變紅怎么回事
水光針自己可以在家做嗎
咳嗽的原因是什么
打耳洞兩個月了還出血了怎么辦
咳嗽可以吃提子嗎
陰超測卵泡的費用
小孩發(fā)燒不退燒反復(fù)怎么辦
肛門周圍不停的跳動是怎么回事
男性精子量少怎么辦
女生平躺腰酸側(cè)躺不酸怎么回事
氟斑牙原因和預(yù)防
有肝血管瘤要注意些什么
小兒支氣管肺炎怎么治療
膽囊癌切除后活了20年怎么回事
小孩隱睪手術(shù)全過程
雙側(cè)胸膜局限性增厚需要治療嗎
ct能檢查出腦梗嗎
吃中藥可以喝咖啡嗎
熊膽粉的功效主要是什么
尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的？
服用克銀丸該注意的事項具體是什么
歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
莎爾福栓劑禁忌是什么 說明書內(nèi)容有哪些
維阿露的成份包括了哪些
龜齡集這個藥物的功效與作用是什么？
肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎
康瑞保臨床上副作用是什么
金戈的主要成分是什么來的？
