便秘與口臭有關(guān)嗎？請告訴我這些知識
消化內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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一天的計劃是早上，早上起床后，很多時候都很清爽。但是，有些人早上起床去廁所時便秘，這會影響我們一天的工作和情緒。此外，還有許多人有口臭。這兩者之間有聯(lián)系嗎？以下是便秘的原因和便秘與口臭的聯(lián)系。
為什么會便秘？
便秘其實是一種癥狀，它是指我們的排便次數(shù)減少，大便干結(jié)或者排便困難。便秘主要從以下幾個方面進行改善。
1、保證足夠的膳食纖維攝取，一般建議每天至少攝取25克膳食纖維，膳食纖維主要從含有高纖維的蔬菜、水果中攝取。
2、為了保證足夠的水分攝取，建議每天攝取1.5-2L的水分。
3、合理運動，適量運動可增加腸蠕動促進排便改善便秘。
4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
除了以上四個方面，如果都不能改善便秘，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇通便藥，除了通便藥之外還可以從日常中補充一些益生菌，來改善腸道的菌群失調(diào)，因為益生菌可以改善我們腸道的內(nèi)環(huán)境促進腸蠕動，從而改善便秘。此外，許多人在口臭時經(jīng)常與便秘有關(guān)。這兩者之間有什么聯(lián)系？
便秘會引起口臭嗎？
口臭的原因主要是口腔因素，部分是口腔附近的組織，或者全身性疾病。比如說，糖尿病酮癥患者、肝性腦病患者，或者是尿毒癥患者，呼出的一種特殊的氣味，就是口臭的一種。
便秘是引起口臭的原因之一，主要是因為便秘的患者，糞便積聚在腸道上，細菌分解食物殘渣，產(chǎn)生了特殊氣味的氣體。例如氨、硫化氫等。同時便秘的患者，由于腸胃排放的障礙，這些氣體會在身體反流到口腔中，產(chǎn)生口臭。對于這種便秘引起的口臭，建議大便通暢，可以從以下幾個方面進行改善。
保證充足的水分和纖維攝取，適當合理的運動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，改善大便干燥、排便困難的癥狀，減少腸道毒物的吸收，改善排便困難，減少口臭的發(fā)生。由此可見，日常補充益生菌改善腸道菌群失調(diào)。益生菌可以改善腸道內(nèi)環(huán)境促進腸蠕動，改善便秘。便秘是引起口臭的原因之一，是因為便秘的患者，糞便積聚在腸道上，細菌分解食物殘渣，產(chǎn)生特殊氣味的氣體。
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