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        春天喝什么粥最養(yǎng)生?推薦6款春季養(yǎng)生粥
        
            
        
              
              藥膳食譜編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #養(yǎng)生
                            #養(yǎng)生粥
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        1、荊菜粥
        首先將粳米100克倒入鍋中，加水煮沸，加入新鮮荊菜100克，煮成粥，早晚吃。荊菜含有豐富的蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養(yǎng)豐富，味道甜美。
        2、韭菜粥
        先將洗凈的粳米100克倒入鍋內(nèi)，加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜550克，同煮成粥，早、晚隨量服用。春日食韭菜有辛辣助陽的功效。韭菜富含維生素A、B、C和糖類及蛋白質(zhì)，且有調(diào)味殺菌等作用。因其性熱助陽，凡陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用。
        3、芹菜粥
        將芹菜連根洗凈，每次用150克芹菜，加水煮，取汁和粳米100克，煮成粥，早晚隨量服用。春天肝陽容易動(dòng)，肝火上升，眩暈，患者和中老年人經(jīng)常吃芹菜粥，有利于降低血壓，減少煩躁。也可以煮芹菜粥給孩子吃，以達(dá)到解表疹的目的。另外，芹菜粥也適合生長發(fā)育旺盛的孩子吃。
        4、豬肝粥
        取豬肝50克，粳米250克洗凈，加水煮粥，隨量食用。春天是兒童生長最快的季節(jié)。生長速度快，飲食需要增加一定的營養(yǎng)。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于孩子的智力發(fā)育和身體發(fā)育。
        5、紅棗粥
        取紅棗50克，粳米100克，同煮為粥，早晚溫?zé)岱?。紅棗具有良好的補(bǔ)益作用，對(duì)兒童的生長發(fā)育有很大益處。特別是其性平和，可以養(yǎng)血安神，適合長期病體虛弱、脾胃功能虛弱者服用。
        6、薄荷粥
        取薄荷15克，煎湯候冷。用粳米50克煮粥，待粥將成時(shí)加入冰糖適量，再煮一二沸即可，供早、晚餐溫?zé)岱?。中年人春季吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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