国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

    • <u id="eeaip"></u>
    

    <address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>
      <code id="eeaip"></code>
        • <rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>
        <strike id="eeaip"></strike>

        <address id="eeaip"></address>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <cite id="eeaip"></cite>
        <u id="eeaip"></u>
        

        
  
        
    
    
  
        

        




  
        
    
    
        
		首頁(yè)
	 > 		養(yǎng)生保健
	 > 		養(yǎng)生人群
	 > 		白領(lǐng)養(yǎng)生
		
            
        
      
        
        
        
          
        
            
        雙腳交叉玩電腦會(huì)影響血液循環(huán)
        
            
        
              
              白領(lǐng)養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                179次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #血液
                            #血液循環(huán)
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        坐姿舒適。一般來(lái)說(shuō)，在電腦桌子下面的膝蓋上形成直角的大腿和背部形成直角的胳膊在肘關(guān)節(jié)上形成直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛和屏幕的距離應(yīng)該是40-50厘米。另外，電腦座位的高度很重要，座位稍微硬一點(diǎn)，高度最好膝蓋自然彎曲90度或稍微向前傾把腳平放在地上。將顯示屏的中心位置安裝在與胸部相同的水平線上，座下有足夠的空間伸出雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
        用眼1小時(shí)休息10分鐘
        連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。經(jīng)常改變坐姿，背靠在椅子的背上，向后仰，看天花板，伸出懶腰也是很好的樂(lè)趣。另外，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能，積極運(yùn)動(dòng)也是緩和各種計(jì)算機(jī)癥狀的良藥，走樓梯，每天至少鍛煉30分鐘。
        避免光線直射顯示器
        用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛容易疲勞、干澀、充血以及視力減退。最好的方法是休息，不要連續(xù)操作。室內(nèi)光線應(yīng)適當(dāng)，不要太亮或太暗，以免光線直接照射到顯示器上造成干擾。眼睛干燥發(fā)癢時(shí)，閉上眼睛休息幾分鐘后打開(kāi)，千萬(wàn)不要用手揉眼睛，滴上適合自己體質(zhì)的眼藥水，閉上眼睛幾分鐘，情況就會(huì)緩和。
        補(bǔ)充維a蛋白
        顯示器前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)消耗，視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此，計(jì)算機(jī)族應(yīng)多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、棗、橘、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝、瘦肉等食物，補(bǔ)充人體維生素a和蛋白質(zhì)。要多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于抵抗放射性物質(zhì)。
        電腦桌上放置木梳
        電腦族應(yīng)保證充足的睡眠，無(wú)論工作多緊張，每天盡量保持8小時(shí)的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，適時(shí)調(diào)節(jié)腦皮層的血液循環(huán)。在電腦桌前放置木梳，經(jīng)常使用木梳，可以達(dá)到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
          點(diǎn)擊加載更多
        
        
              
        
      
        
        
        
        
        
                
        
        
        
  
        
    相關(guān)問(wèn)答
    頭條推薦  
        
  
        
    
        
      
    
        
  
        
    
        
        
        
        
        
        
        
      中歐知名醫(yī)院引入Innova Nanojet高端CDa空氣凈化機(jī)
      
    
        
      
        
  
        

        
        
                

        
                
                
                
        
        

        
                
        
          
        最新推薦
        
          
        
            
        
                            牙齦癌一般能活多少年
                            兒童頭孢能吃3天以上嗎
                            耳硬化癥有什么癥狀
                            臨床如何治療腰間盤突出
                            腰椎狹窄必須手術(shù)嗎
                            上火嗓子疼吃什么藥好得快
                            抑郁癥白天重、晚上輕怎么辦
                            胃腸道紊亂是怎么引起的
                            過(guò)敏不能吃哪些食物
                            新生兒黃疸高對(duì)寶寶有什么影響
                            頭暈?zāi)X供血不足怎么治療
                            經(jīng)常做護(hù)理對(duì)皮膚好嗎
                            孕婦糖尿病篩查正常值是多少？
                            碘酒與碘伏有什么區(qū)別
                            二尖瓣換瓣手術(shù)成功率
                            瞳孔有黑點(diǎn)怎么回事
                            小寶寶可以吃芒果嗎
                            小兒咳喘推拿效果
                            突然眼花繚亂怎么回事
                            什么是新生兒消化道重復(fù)癥
                            雙腎偏小是怎么回事
                            眼皮痛腫了怎么回事
                            五年艾滋病就發(fā)作了正常嗎
                            中醫(yī)怎么治療銀病屑
                            乳腺癌的硬塊是什么樣的
                            乳腺癌的前兆會(huì)痛嗎
                            類風(fēng)濕用艾灸能治好嗎
                            慢性阻塞性肺疾病癥狀
                            雙眼皮恢復(fù)期要多久可以洗臉
                            卵巢癌需要做哪些檢查
                            達(dá)力士這個(gè)藥主要用量是多少
                            治閑靈吃藥禁忌是什么?哪些患者不適合吃
                            萬(wàn)艾可這個(gè)男性用藥是怎么吃的？
                            使用偉素的注意事項(xiàng)有哪些呢
                            蕁麻疹丸用藥時(shí)需要注意什么
                            芙露飲適應(yīng)癥是什么?哪些患者適合用藥
                            硫酸氫氯吡格雷片作用是什么?哪些患者適合吃
                            令舒坦壓縮式霧化器有什么需要注意的
                            恩經(jīng)復(fù)可以怎么用呢？
                            康乃爾胸腺肽腸溶片有什么禁忌