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        除濕的方法有哪些？    運(yùn)動(dòng)和飲食缺一不可
        
            
        
              
              養(yǎng)生知識(shí)編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #運(yùn)動(dòng)
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        1、運(yùn)動(dòng)
        體內(nèi)濕氣重的人多為飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)行，加速濕氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)有助于活化血?dú)庋h(huán)，增加水分代謝。
        2、飲食清淡
        腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、甜味等油膩食物難以消化，胃腸膨脹容易發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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