旋轉(zhuǎn)為什么會頭暈 旋轉(zhuǎn)頭暈應(yīng)該補什么？
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #頭暈
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馬年春晚公演時間最長的節(jié)目時間，楊麗萍侄女小彩旗轉(zhuǎn)了4小時，從春夜到結(jié)束，網(wǎng)民喊道:這也是虐待吧！說實在的，如夢三下在看到“時間女”小彩旗不停的在轉(zhuǎn)圈真為她感到捏把汗，小姑娘真不容易??！不少網(wǎng)友一開始一位小彩旗是個人偶呢。
小彩旗原名魏彩綺，是“中國第二代孔雀王”楊麗萍的侄女，畫家楊麗梅之女。隨著舞劇云南三部曲巡演和湖南衛(wèi)視春夜春的流行，小彩旗受到外界的關(guān)注，成為楊麗萍的繼承人。楊麗萍侄女小彩旗成為時間女貫穿整個春夜，出現(xiàn)在春夜特意設(shè)立的舞臺上，與春夜同步畫時間線，連續(xù)旋轉(zhuǎn)4小時，隨著零點的臨近，旋轉(zhuǎn)越快。
除了央視春晚上精彩的《雀之戀》，楊麗萍還在湖南衛(wèi)視龍年春晚上亮相，和侄女楊彩旗聯(lián)袂出演了舞蹈《春》。楊麗萍侄女小彩旗繼承了她的獨特氣質(zhì)，懂事以來就跟隨楊麗萍的劇組，沒上一天學(xué)，在劇組里長大，參加了她所有的作品，見證了所有的創(chuàng)作過程。小年紀，舞蹈確實相當好，在中央電視臺的春夜和湖南衛(wèi)視上多次表演，受到大眾的好評，楊麗萍看到侄女的才能，可能有意把小彩旗培養(yǎng)成她的繼承人。聯(lián)想到以前她說過跳過孔雀退出舞臺，很多媒體和觀眾認為13歲的楊彩旗很可能成為楊麗萍的繼承人，這次節(jié)目楊麗萍為彩旗鋪路。
旋轉(zhuǎn)圈為什么會頭暈
旋轉(zhuǎn)感覺頭暈與人體感覺器官內(nèi)耳前庭器有關(guān)。內(nèi)耳前庭器是人體平衡感受器官，它包括三對半規(guī)管和前庭的橢園囊和球囊。半規(guī)管內(nèi)有壺腹嵴，橢園囊球囊內(nèi)有耳石器（又稱囊斑），它們都是前庭末稍感受器，可感受各種特定運動狀態(tài)的刺激。半規(guī)管感覺角加(減)速度運動刺激，橢圓囊、球囊的囊斑感覺水平或垂直線加(減)速度的變化。
當我們乘坐的交通工具旋轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)時(如汽車旋轉(zhuǎn)、飛機作園周運動)，角加速度作用于兩側(cè)內(nèi)耳相應(yīng)的半規(guī)管，一側(cè)半規(guī)管壺腹內(nèi)毛細胞受刺激彎曲形變產(chǎn)生正電位時，對側(cè)毛細胞彎曲形變產(chǎn)生相反的電位(負電)
這些前庭電信號的產(chǎn)生、傳遞在一定的限度和時間內(nèi)人們不會產(chǎn)生不良反應(yīng)，但每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性都有限度，這個限度是引起頭暈的閾值，刺激超過這個限度就會出現(xiàn)運動病的癥狀。每個人的耐受性差異很大。這不僅受遺傳因素的影響，還受視覺、個人體質(zhì)、精神狀態(tài)、客觀環(huán)境(如空氣異味)等因素的影響，在同樣的客觀條件下，只有一部分人出現(xiàn)了運動病的癥狀。
轉(zhuǎn)圈頭暈怎么辦
當你的身體停止轉(zhuǎn)動后，外淋巴即內(nèi)耳中的流體仍然兜著圈打旋片刻，正如罐里的湯在你停止攪動后，還會繼續(xù)旋動那么一兩秒鐘。
這種小量的流體使內(nèi)耳底部的人像絲一樣細小的感覺細胞向旋轉(zhuǎn)的方向彎曲。一會兒，外淋巴停止旋轉(zhuǎn)，被稱為纖毛的感覺細胞也再次站起來。這一滯后的時間，使你產(chǎn)生了房屋在旋轉(zhuǎn)的感覺。
頻頻轉(zhuǎn)圈的舞蹈演員或花樣滑冰者，在每一次旋轉(zhuǎn)動作中，都盡可能長久地使目光集中于遠處的某一點上。她的頭總是最后一個隨身體轉(zhuǎn)動的部位；而只要一開始轉(zhuǎn)圈，她馬上就把目光重新投向同一點上。在這一過程中，由于外淋巴沒有獲得足夠的動力繞圈打旋，從而防止或至少減輕了眩暈感和外物旋轉(zhuǎn)感。
男性冬季養(yǎng)生補腎
1.不應(yīng)頻繁蒸桑拿
冬季，寒風(fēng)凜冽，泡舒適的熱水澡，溫暖放松身體。但是當外部溫度高達50℃-70℃時，極易破壞男性精子的生長環(huán)境，甚至造成死精。因此，男性不宜頻繁進行熱水浴或桑拿，每周一次便可，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)不要洗澡或蒸桑拿。
2.經(jīng)常進行溫和的運動
在寒冷的天氣容易患病，這與心肺有關(guān)，心肺健康可以降低秋冬發(fā)病率。適當?shù)闹械葟姸冗\動可以提高心肺功能，提高人體免疫力。健行、游泳、慢跑等都是很好的健身運動，有助于男性在秋冬季節(jié)養(yǎng)護心肺，提高抵抗力。
3.少吃冷食
冬天，男性應(yīng)該多吃溫暖的食物，少吃冷食，養(yǎng)胃。蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣食物和調(diào)味料，多吃干燥傷陰，加重內(nèi)熱，干燥邪侵犯人體，不宜多吃。男性應(yīng)多吃含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如獼猴桃和橙子。狗肉、羊肉是溫補肉類，可適當補充。
4.重視補腎
中醫(yī)認為腎具有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水代謝等功能，被稱為先天之本。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)和疾病的重要因素之一。因此，養(yǎng)生家將養(yǎng)腎作為抗衰老的重要措施。
醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛不及時補腎，很可能引起慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等并發(fā)癥狀。中醫(yī)認為，冠心病也主要是由心脈瘀滯、心腎不足引起的。老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān)，腎虛也能引起前列腺增生。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與腎虛有關(guān)。
冬至飲食養(yǎng)生要注意三多三少
養(yǎng)生專家提醒說，在養(yǎng)生學(xué)上講，冬至是養(yǎng)生的大好時機，但公眾在飲食養(yǎng)生方面要注意三多三少，即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多;糖類、脂肪、鹽少。
養(yǎng)生專家張東生說，冬至是養(yǎng)生的好時機，主要是因為氣從冬至開始。因此，這個季節(jié)應(yīng)該更科學(xué)地利用養(yǎng)生之路，適當?shù)嘏腼儭Ｒ驗閺亩扉_始，生命活動從盛轉(zhuǎn)衰，從動轉(zhuǎn)靜。此時，科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的能量，防止早衰，達到延長壽命的目的。
養(yǎng)生專家建議冬至季節(jié)飲食多樣，谷、果、肉、蔬菜合理組合，適當選擇高鈣食品。食物應(yīng)該清淡，不應(yīng)該吃濃濁、油膩和咸的食物。冬天陽氣衰弱，脾喜溫寒，應(yīng)該吃溫暖的東西保護脾腎。吃飯的時候宜少緩，少量多餐，以保證所需營養(yǎng)又不傷脾胃。應(yīng)注意三多三少，即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多;糖類、脂肪、鹽少。食物應(yīng)該溫暖地熟飲。
此外，在精神調(diào)養(yǎng)方面，要盡量保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。合理使用大腦，有意識地發(fā)展心靈，培養(yǎng)良好的性格，始終保持幸福，心平氣和，振奮精神，在日常生活中發(fā)現(xiàn)生活的樂趣。避免過度勞累和生病，同時要注意加強身體鍛煉。
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