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        如何提升男性夫妻生活持久力？鍛煉男人性能力的五個方法
        
            
        
              
              健康生活技巧編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #男人
                            #夫妻
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        對于已婚男女來說，所有正常的夫妻性生活都是促進情感的金屬催化劑，也是讓彼此快樂的一種方式，但有些男人因為堅持太久而擔心，增加性生活時間_如何增加親密時間？男人可能會覺得性生活很長一段時間會更自信，事實上，事實并非如此，根據(jù)他們自己的具體情況。但要延長性時間，可以這樣鍛煉。
        自然，也有一些中老夫妻對這件事并不陌生，也不指責，男人也不必自責，可以隨遇而安。那怎樣適度延長性時間呢？
        1.縮肛  
        縮肛可以提高大腿根部和性器官的肌肉抗壓強度，進而延長性時間。每天做3組，一組50次，慢慢有序，強力縮肛。無論是坐著還是站著，都可以進行。很多人可能不太掌握這項健身運動，也就是說，這種健身運動是在排便即將到來時勤奮退縮的。
        2.多扎馬布  
        有些人會有疑問，扎馬步能提高性功能時間嗎？對你說，是的!!由于腿部肌肉范圍和抗壓強度立即影響工作能力，如果你從大腿根部和小腿腹部非常強壯，那么你的時間永遠不會少于30分鐘，俗話說，練習下一個時間。很長一段時間都會出生
        3.多慢跑
        慢跑主要是練習呼吸。你有沒有注意到你在性愛過程中總是上氣不接下氣？如果你的肺功能不足，即使你想長時間進行，也不會起作用。你可以停止呼吸，因為你無法呼吸。因此，光環(huán)也是非常重要的。早上跑一小時，不要跑得快。練習呼吸的關(guān)鍵是慢，吸氣對稱。
        4.保持良好的心態(tài)
        性生活時間長度問題也和人的脾氣和成長習慣有很大關(guān)系。脾氣暴躁的人一般不容易過長時間。像水一樣安靜的人一般可以堅持很長時間。記住，在性愛的過程中，你不必浮躁或自信。你應該相信自己。這個過程是有序的。不要太興奮，控制自己的心態(tài)。
        5.保持良好的生活習慣
        日常生活中，有很多人抽煙喝酒，經(jīng)常熬夜。這類群體的時間一般較短。很多人都知道煙霧對男性性功能的影響。過量飲酒也會損害性器官。長時間熬夜，人體無法修復。他們喜歡穿一些緊身褲。例如，男孩必須穿緊身褲。如果你想有一場長期的戰(zhàn)斗，戒煙戒酒，適當飲酒，早起早睡，這樣你的男性生殖器官就會有一個寬敞的室內(nèi)空間。
        6.性前戲
        彼此在性生活前有足夠的觸摸、擁抱、親吻等準備工作，交流情感，即使性生活時間不長，也會讓人滿意。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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