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        體內有痰濕怎么治？痰濕體質最佳鍛煉方法在這里！
        
            
        
              
              呼吸內科編輯
              
              
        
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                            #鍛煉
                            #痰濕
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        痰液在很多人的認知里都是被吐出來的。這類痰液可因呼吸道受到刺激而增多，也可因體內存在各種疾病而出現(xiàn)異常。但是在中醫(yī)看來，痰不只是這類能吐出來的痰，還有一種無形的痰。盡管無法被吐出來，但也會影響體內的運化。
        這種體質有一定的痰濕體質。當人的臟器功能出現(xiàn)障礙時，體內氣血運行.代謝等都會受到影響。體內水汽無法及時代謝而排出，就會引起痰濕水液積聚而成。
        假如你是痰濕體質，那么最容易出現(xiàn)的就是肚子大、身材肥胖。體內水汽不流通，易引起痰濕，還可引起頭暈.頭痛等癥狀，引起記憶力減退。而且水分過多，還會讓陽氣虧大，比較容易出現(xiàn)咳嗽痰多.質地粘膩等問題。
        體內有痰濕怎么治？
        生活中有痰濕體質的人，多半都存在陽氣不足等問題，身體也會出現(xiàn)很多異常。身體有痰濕的時候，要盡早調理，醫(yī)生說，需要對癥治療。腹脹、體形肥胖等體質體質人群多有。在飲食方面，多半喜歡高脂肪.高糖等食物。但是這些食物容易促進內濕的形成，不利于祛濕。在飲食方面，有痰濕體質的人可以多食用山藥.薏仁、扁豆、紅豆、冬瓜等食物具有祛除痰濕的功效。
        由于這些祛濕食物對體內濕氣有一定的緩解作用，有助于調節(jié)體內的水分運轉，達到健脾養(yǎng)胃的效果。祛濕化痰也可以用來治療。能起到調理痰濕的作用。
        有痰濕體質的人，容易疲勞，還容易出現(xiàn)頭上包著帽子的感覺，容易感到頭部沉重，四肢也容易出汗浮腫。許多人為了避免出汗過多而產生疲倦的感覺，長期坐著，缺乏鍛煉。但是要改善痰濕，堅持合理鍛煉才是較好的方法。
        體重越重說明體內濕氣積聚越嚴重，也就更不愿意鍛煉。要避免形成這種惡性循環(huán)，就必須強迫自己行動。跑、瑜珈.做一些放松的運動，比如健走，可以加速體內新陳代謝，促進陽氣運行，這對排痰濕也有幫助。持續(xù)一段時間就會發(fā)現(xiàn)，出汗的情況會由較嚴重轉變?yōu)樯倭砍龊埂Ｔ撗芯窟€表明，體內濕氣排得比較好。持續(xù)運動，身體浮腫.頭重的感覺也會減輕。
        按摩.針刺療法，對某些痰濕體質的人，也可改善痰濕癥狀。如果想要改善痰濕情況，可以選擇在人體表面的足三里穴、豐隆穴等部位進行按摩，這樣可以幫助祛除體內濕氣，緩解身體存在的一些不適。有些時候還可以到專業(yè)的中醫(yī)診所進行針灸治療，這對調節(jié)體內水汽運行、陽氣運轉也有幫助。
        痰濕體質最佳鍛煉方法在這里
        人的身體素質在日常生活中是不一樣的，有些人的體質比較強健，但也有一部分男性比較弱，通常都會有痰濕癥狀出現(xiàn)，此時人體的內分泌系統(tǒng)就會發(fā)生紊亂，翻譯功能也會降低，因此身體會非常虛弱，而且很容易發(fā)生疾病，在這種情況下，還不能盲目地使用一些藥物，不僅要進行合理的飲食調理，還應該有痰濕體質的人做運動。運動對于痰濕性體質的人來說是非常適宜的。
        1、有痰濕體質的人要多做運動，以提高自身的免疫功能，防止內分泌失調，如內分泌功能發(fā)生紊亂，當自己的神經組織受到極大的刺激后，會出現(xiàn)睡眠質量下降、食欲減退、因此，每個人都應該選擇適合自己的運動項目，以保證身體健康。
        2.痰濕性體質的人可以多做瑜伽運動，瑜伽運動對于一套試題確實很適合，而且能防止內分泌紊亂，還能提高人們的抗病能力。因此有痰濕性體質的人還可以做瑜伽鍛煉。進行此項運動時，應注意正確的運動姿勢，以充分發(fā)揮其功效。
        3.此外，有痰濕體質的人可以經常散散步，也可以做些保健操，經常做些拍手運動，打乒乓還可以打籃球，不過要根據個人體質，選擇適合自己的運動項目，注意鍛煉強度，多運動，這種方法可以起到保健作用。
        有痰濕性體質的人要經常進行運動養(yǎng)生，項目很多，可以根據自己的實際情況選擇適合自己的運動項目，平時要多注意飲食，多運動，少熬夜，讓你的身體更加健康。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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