高血壓的食療措施是什么？
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
高血壓是生活中最常見的疾病，給患者朋友帶來嚴(yán)重傷害，引起高血壓的原因與飲食有很大關(guān)系，所以要注意自己的飲食，一起來理解高血壓的飲食療法。
高血壓食療措施:
下海參淡菜瘦肉湯:淡菜(也稱海紅)40克，海參(新鮮)100克，瘦豬肉200克，海帶(干貨)10克。洗淡菜，切海參，切豬肉，切小塊，洗海帶，切絲備用。
將淡菜、豬肉放入鍋中，加入水，先用武火，沸騰后改變火，7成熟時加入海參、海帶和鹽適量，直到全熟停止，滋陰助陽，滋潤腎臟，適合頭痛耳鳴、肢體無力的陰陽兩虛患者。
水母芹:水母100克，芹菜50克，陳皮3克，半夏6克，鹽、糖、麻油、醋適量。水母切絲，芹菜洗凈，水煮后切絲，陳皮，半夏煎汁濃縮30毫升。
將水母、芹菜放入盤中，加入濃縮的煎液、麻油、醋、少量鹽糖，混合后立即食用。具有干濕化痰、理氣、中等功能，適用于頭暈、頭暈、疲勞、四肢輕微腫脹、胸悶、痰多的高血壓患者。
鉤藤決明飲:取杭白菊6克，鉤藤6克，生山楂10克，決明子10克，冰糖適量。鉤藤、山楂煎汁、提取菊花，加入冰糖，代茶飲用，對高血壓引起的頭暈有良好的治療作用，適合高血壓中醫(yī)認(rèn)證肝陽上亢進(jìn)者飲用。
夏枯草煮豬肉:夏枯草20克，桑葚20克，牡蠣20克，豬瘦肉250克，醬油、鹽等適量。將夏枯草和牡蠣煎汁，切豬肉，將煎汁和豬肉一起放入鍋中，用文火煮湯，七成熟之前，加入桑葚、醬油、鹽、糖等調(diào)味料，繼續(xù)煮至肉腐爛，汁濃，吃肉和桑葚，養(yǎng)陰潛陽，養(yǎng)血益精，特別適合眩暈耳鳴的老年高血壓患者。
預(yù)防高血壓的措施:
、飲食清淡:適當(dāng)減少鈉鹽攝取有助于降低血壓，減少體內(nèi)鈉水殘留。每日食鹽的攝入量不超過5克，在減少鈉鹽的同時，也要注意食物中的鈉含量。
2、多吃含鉀、鈣豐富、鈉低的食品:土豆、芋頭、茄子、海帶、生菜、冬瓜、西瓜等，鉀鹽促進(jìn)膽固醇排泄，增加血管彈性，有利于尿液作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護(hù)作用。選擇含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、谷子、蕎麥、豆類和豆制品，鎂鹽通過舒張血管降壓。
3、適量攝取蛋白質(zhì):高血壓患者每天蛋白質(zhì)的量最好是每公斤的體重1克。其中植物蛋白應(yīng)占50%，最好使用大豆蛋白。大豆蛋白沒有降壓作用，但可以防止中風(fēng)的發(fā)生。每周吃2~3次魚蛋白質(zhì)，改善血管彈性和透明性，增加尿、鈉的排出，降低血壓。平時要注意去脂奶、酸奶、豆腐、海魚等含酪氨酸豐富的食物。高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白攝入。
4、多吃綠色蔬菜和新鮮水果:有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環(huán)，促進(jìn)膽固醇排泄，防止高血壓發(fā)展。少吃肉湯類，肉湯中含氮的浸出物增加，促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎的負(fù)擔(dān)。
通過閱讀上述內(nèi)容，我們已經(jīng)知道高血壓的相關(guān)食療措施是什么。我們需要知道高血壓不是它的出現(xiàn)會持續(xù)危害我們，朋友們需要做預(yù)防高血壓的工作，而且要注意休息。
溫馨提示:以上資料僅供參考
上一篇：高血壓患者血壓增加的原因是什么？
下一篇：什么高血壓的原因是什么？
延伸閱讀
哪些藥物能幫助快速降低高血壓呢？
快速降低高血壓的藥物包括利尿劑、鈣通道阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。這些藥物通過不同機(jī)制幫助控制血壓，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使...
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
牙齦癌一般能活多少年
兒童頭孢能吃3天以上嗎
耳硬化癥有什么癥狀
臨床如何治療腰間盤突出
腰椎狹窄必須手術(shù)嗎
上火嗓子疼吃什么藥好得快
抑郁癥白天重、晚上輕怎么辦
胃腸道紊亂是怎么引起的
過敏不能吃哪些食物
新生兒黃疸高對寶寶有什么影響
頭暈?zāi)X供血不足怎么治療
經(jīng)常做護(hù)理對皮膚好嗎
孕婦糖尿病篩查正常值是多少？
碘酒與碘伏有什么區(qū)別
二尖瓣換瓣手術(shù)成功率
瞳孔有黑點(diǎn)怎么回事
小寶寶可以吃芒果嗎
小兒咳喘推拿效果
突然眼花繚亂怎么回事
什么是新生兒消化道重復(fù)癥
雙腎偏小是怎么回事
眼皮痛腫了怎么回事
五年艾滋病就發(fā)作了正常嗎
中醫(yī)怎么治療銀病屑
乳腺癌的硬塊是什么樣的
寶寶換奶粉拉肚子幾天恢復(fù)
肝癌三項(xiàng)是哪三項(xiàng)
雙眼皮手術(shù)幾年后出現(xiàn)后遺癥
女慢性闌尾炎吃什么藥
腦出血什么時候能清醒
龜齡集一般多少錢一盒的？
冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
吃薄芝片的副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重
可定有什么作用?膽固醇高可以這樣調(diào)理
抗干擾素的副作用
東方人頸椎治療儀的不良反應(yīng)有沒有呢
賴脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌
利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎
捷諾維用藥后可能會有什么不良反應(yīng)
參茸強(qiáng)腎片一盒價格多少錢？
