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        記憶力越來(lái)越差了嗎？別慌 七個(gè)小動(dòng)作會(huì)幫助你
        
            
        
              
              神經(jīng)外科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
                251次瀏覽
                
              
        
            
        
                        
        
              關(guān)鍵詞：
                            #記憶
                            #記憶力
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        一個(gè)人記憶能力的強(qiáng)弱往往決定了智力的發(fā)展，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的過程中通常需要有較強(qiáng)的記憶能力，這樣才能掌握知識(shí)點(diǎn)，而且對(duì)一些機(jī)能的學(xué)習(xí)能力才能增強(qiáng)。有些人平時(shí)總是有不良習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜、抽煙、喝酒等行為會(huì)降低記憶力，這時(shí)可以合理恢復(fù)正常的記憶力。
        記憶力越來(lái)越差，怎么辦？
        1、按摩頭部
        如果發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降，可以多按摩自己的頭部。通過頭部按摩進(jìn)血液循環(huán)，及時(shí)提供局部必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的同時(shí)提高腦功能，改善記憶力下降的情況。因此，平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降了，這時(shí)可以用按摩頭部來(lái)改善。
        2、捏耳垂
        記憶力下降時(shí)，捏自己的耳垂，捏耳垂促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)穴位刺激有一定的效果。局部血液循環(huán)得到改善，大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、血液等可以立即提供，有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、血管的作用，改善記憶力下降。
        3、咬牙
        發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降了，這時(shí)候可以多咬牙。咬牙動(dòng)作可拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。這有助于提高記憶力，在咬牙過程中分泌大量唾液，保持口腔濕潤(rùn)。
        4、高抬腿
        當(dāng)記憶力下降時(shí)，你可以經(jīng)常抬腿，通過簡(jiǎn)單的抬腿動(dòng)作來(lái)促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。下肢的血液循環(huán)得到了改善，這個(gè)時(shí)候可以通過肺、心、腦的血量增加，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)腦的效果，也有助于提高記憶力。
        5、搖頭
        發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降，需要采取合理的措施來(lái)改善。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膿u動(dòng)腦部，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作也對(duì)腦部記憶能力的提高有力。許多人長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，頸椎容易受壓，局部血液循環(huán)受阻也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給。適當(dāng)搖動(dòng)頭腦，促進(jìn)血液循環(huán)，同樣增強(qiáng)記憶力。
        6、活動(dòng)手指
        發(fā)現(xiàn)記憶力下降后，可以多動(dòng)自己的手指，平時(shí)可以多用鍵盤打字。在敲擊鍵盤的過程中，人的手指關(guān)節(jié)的靈活性增加，局部血液循環(huán)得到改善，運(yùn)動(dòng)手指對(duì)大腦有刺激作用。這樣可以提高大腦的功能，幫助你恢復(fù)正常的記憶力。
        7、梳頭頭發(fā)
        發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降后，可以多用梳理梳理頭發(fā)，通過梳理頭發(fā)的過程可以放松身體，梳理對(duì)人的頭皮有按摩的效果。這種局部血液循環(huán)得到改善，往往能夠提神，改善智力。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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