張春香
海南三亞解放軍425醫(yī)院
副主任醫(yī)師
老年癡呆預(yù)防第一,飲食均衡,避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。少吃動(dòng)物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。第二,適度運(yùn)動(dòng),維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要,常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂(lè)器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。第三,避免過(guò)度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。