多讓孩子蹦跳就會長高嗎？孩子營養(yǎng)要補(bǔ)但別過量
嬰幼兒編輯
關(guān)鍵詞： #營養(yǎng)
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多讓孩子蹦跳。春天氣溫慢慢溫暖起來，可以讓孩子在晴朗的天氣里，去戶外蹦一蹦，跳一跳。也可以教孩子跳繩、踢毽子等運(yùn)動。彈跳動作不但可以鍛煉孩子的運(yùn)動協(xié)調(diào)能力，還能健腦，而且有助于提高孩子的心肺和腸胃功能，孩子經(jīng)常蹦跳自然胃口好，吃飯香。當(dāng)然，對孩子施行彈跳訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)其年齡與運(yùn)動能力選擇合適的強(qiáng)度。另外，一些安全防衛(wèi)的準(zhǔn)備措施很有必要，父母不妨站在旁邊關(guān)注孩子，以避免發(fā)生意外。
晚上十點(diǎn)前睡覺。充足的睡眠對長大個有益處，因為生長激素在夜間深睡眠時分泌達(dá)高峰，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量越多。一般說來，3～6歲兒童每天睡10～12小時，小學(xué)生10小時，初中生9～10小時，對保證正常生長十分有利。但是，睡覺時間也非常重要。即使都睡12個小時，如果從晚上9點(diǎn)開始睡12個小時和從凌晨1點(diǎn)開始睡12個小時的效果是截然不同的。為了盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，達(dá)到分泌生長激素的高峰，最好能讓孩子在22點(diǎn)之前入睡。
營養(yǎng)要補(bǔ)但別過量。春天要讓孩子飲食豐富，以保證充足的營養(yǎng)，但也不要盲目攝入各種補(bǔ)品和所謂的增高品，以免引起性早熟、骨骺早閉等不良后果。
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