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蘋(píng)果減肥的正確方法是什么?天天吃蘋(píng)果減肥是個(gè)大誤區(qū)

營(yíng)養(yǎng)飲食編輯

137次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-25 11:42:48

關(guān)鍵詞： #減肥 #蘋(píng)果減肥 #減肥的正確方法

關(guān)于蘋(píng)果減肥法你所要注意的

1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什么種類的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

4、蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。

6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如咖啡等，免腸胃不適。

7、在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

天天吃蘋(píng)果減肥是減肥的誤區(qū)

很多人減肥失敗的原因是因?yàn)闊o(wú)法控制自己的食欲。那么，肚子餓的時(shí)候吃蘋(píng)果，就算多吃也不會(huì)造成過(guò)多的熱量攝入，這好像也很有道理，可是，為什么還是有人天天吃蘋(píng)果還是減肥失敗了呢?

在我們咨詢了營(yíng)養(yǎng)師之后，我們找到了答案，天天吃蘋(píng)果而忽略了其他營(yíng)養(yǎng)的攝入會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)功能失調(diào)，這樣反而會(huì)導(dǎo)致在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。所以說(shuō)，不是天天吃蘋(píng)果就能減肥的。另外，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，患有潰瘍性結(jié)腸炎的病人最好不要采用蘋(píng)果減肥!

專家提醒，均衡飲食、加強(qiáng)鍛煉、選擇合適的減肥產(chǎn)品，才是健康減肥最正確的方法。這樣你會(huì)不僅會(huì)變得生活充實(shí)，而且減肥效果也會(huì)更明顯。

減肥減肥的正確方法

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