痛經(jīng)與睡覺有關(guān)嗎？裸睡緩解痛經(jīng)的效果如何？
女性保健編輯
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因?yàn)槿梭w皮膚可以分泌和釋放一些化學(xué)物質(zhì)，如果睡在衣服上，無疑會阻礙皮膚的正常狀況"呼吸"隨著汗水的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致身體表面的熱量減少，即使覆蓋著厚被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的冬天，不應(yīng)該穿厚衣服睡覺，以確保身體的舒適和健康。
睡衣：麻睡衣睡不好
研究人員發(fā)現(xiàn)，絲綢和棉質(zhì)睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。
專家指出，睡衣是影響睡眠質(zhì)量的重要因素，尤其是睡眠姿勢。那么，麻睡衣有什么缺點(diǎn)呢？
人的自律神經(jīng)系統(tǒng)包括讓身體處于活動狀態(tài)的交感神經(jīng)和讓身體休息的副交感神經(jīng)。我們讓被調(diào)查人員穿著絲綢和大麻睡衣睡覺，測量睡眠深度。因此，穿絲綢時副交感神經(jīng)的活動水平是穿大麻睡衣時的兩倍。
麻質(zhì)服裝在中國很流行，包括睡衣，但現(xiàn)在看來最好不要穿。
裸睡更健康
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
2、裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張情況容易消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時，裸睡對失眠者也有一定的舒緩作用。
第三，裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適，還減輕了婦科常見的腰痛和生理月經(jīng)痛。以前因?yàn)槭帜_冰涼長時間睡不著的女性，裸睡后很快就能入睡。
4、專家明確指出，穿緊身內(nèi)衣睡覺對健康有害。因此，作為一種健康的生活方式，你不妨試著裸睡。
專家認(rèn)為：穿內(nèi)衣會影響皮膚的氣體交換，不利于新陳代謝。經(jīng)過嘗試，懷疑的人發(fā)現(xiàn)原來的肩膀疼痛奇跡般地消失了，他們睡得很香。據(jù)一些有經(jīng)驗(yàn)的人說，脫下內(nèi)衣睡覺真的很舒服，這有利于一些常見疾病，如陰道炎、痔瘡、腳氣病或打鼾。
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