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        孩子假期熬夜有什么危害？熬夜最直接的傷害是什么？
        
            
        
              
              學(xué)齡前編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #熬夜
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
         學(xué)生們盼望已久的寒假即將到來，許多孩子可能會因為和朋友相約夜間出游、唱KTV，或者玩網(wǎng)絡(luò)游戲，看午夜電影，熬夜睡覺，但不知道熬夜不僅會傷害你的健康，還會傷害你。
         熬夜傷身是眾所皆知。夜間是肝臟休息的時間，連續(xù)熬夜就會使肝功能受到影響。而免疫力下降，導(dǎo)致容易感冒過敏，也都是熬夜容易出現(xiàn)的身體癥狀。
         女性熬夜會使荷爾蒙失調(diào)、月經(jīng)紊亂，美國的一項研究顯示，長時間地熬夜甚至可能會導(dǎo)致不孕。
         為了熬夜，許多人會養(yǎng)成吃宵夜、喝提神飲料的習(xí)慣，然而整夜地進食反而容易造成胃黏膜的糜爛與潰瘍，咖啡與濃茶除了讓精神亢奮外，也容易造成自律神經(jīng)失調(diào)，出現(xiàn)心悸、胸悶等癥狀。
         對于愛漂亮的女孩子而言，熬夜對外貌的傷害也很大;有些人可能誤以為熬夜會使體重變輕，事實上，熬夜大大增加了肥胖的幾率，與肥胖相關(guān)的心臟病、高血壓及糖尿病的發(fā)病率也同樣會跟著增加;此外，熬夜會使膚質(zhì)受損也容易出現(xiàn)痘痘、粉刺與暗斑。
         在精神方面，熬夜最直接的傷害就是讓人白天疲勞、頭昏腦脹、精神萎靡、注意力不集中、記憶力變差;求學(xué)中的青少年，長時間地熬夜會影響將來在學(xué)習(xí)上的表現(xiàn)。
         此外，睡眠不足易導(dǎo)致心情低落、緊張、焦慮、易怒、不耐煩等癥狀，也會使得抗壓力能力下降、控制沖動能力變差。
         美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心在2010年初，發(fā)布了一個關(guān)于青少年熬夜的研究結(jié)果:過午夜才睡的青少年要比晚上10點前睡覺的人有較高的患抑郁癥的危險，出現(xiàn)自殺念頭的比例也較高。
         總之，熬夜對于身體、精神，甚至環(huán)境的傷害都很大，不論在假期中或者平日，都應(yīng)該要保持早睡、有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，"早睡早起身體好"眾所周知，學(xué)生也要記得早睡早起。"心神"好的，學(xué)習(xí)成績可以提高。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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