脖子的聲音能恢復(fù)嗎？
普外科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #脖子
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脖子有彈響可以恢復(fù)。頸部活動時發(fā)出聲音是因為頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，頸椎活動時關(guān)節(jié)之間的摩擦，根本原因是頸部周圍肌肉不協(xié)調(diào)，與日常生活中的壞習(xí)慣有關(guān)，長時間低頭看手機(jī)，在桌子上工作，長時間工作有關(guān)。首先，要糾正身體的姿勢，避免長時間的姿勢，反復(fù)低頭和左右旋轉(zhuǎn)脖子，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行脖子的恢復(fù)功能訓(xùn)練。
頸部有彈性聲音
1、頸椎關(guān)節(jié)之間有小氣泡。人體關(guān)節(jié)之間，有一種液體起到潤滑關(guān)節(jié)的作用，即滑動液，如果氣體流入滑動液，就會變成氣泡。旋轉(zhuǎn)脖子時，關(guān)節(jié)跟著旋轉(zhuǎn)，滑液中的小氣泡流出，發(fā)出聲音。
2、肌腱韌帶與關(guān)節(jié)之間有摩擦。長時間低頭，頸部肌肉緊張，肌腱韌帶偏移。扭脖子時，肌腱韌帶的錯位會回到原來的位置，摩擦關(guān)節(jié)，發(fā)出咔嗒咔嗒的聲音。
3、頸椎小關(guān)節(jié)面有磨損。頸椎小面本身有磨損時，旋轉(zhuǎn)頸部時，摩擦面積變大，發(fā)出彈響。
如何改善頸部不適
1、多活動。經(jīng)常面對電腦辦公人員，工作一段時間后，應(yīng)站起來活動一下，同時輕輕活動頸部，向左向右90度旋轉(zhuǎn)，以保證頸部兩側(cè)韌帶，在短時間內(nèi)，可以平衡牽拉，從而幫助改善局部血液供應(yīng)。
2、注意頸部保暖。人們長時間在空調(diào)房間里，寒濕容易進(jìn)入身體，要加強(qiáng)頸韌帶的鈣化，不要讓頸椎，要注意保溫。
3、選擇合適的枕頭。選擇枕頭時，最好選擇透氣性好、高度適中、硬度適中的枕頭，以免頸椎受到壓迫。
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