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胃不好的人如何調(diào)理？養(yǎng)胃注意七個(gè)原則

四季養(yǎng)生編輯

103次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-07-21 10:32:00

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #調(diào)理

十個(gè)人中有九個(gè)胃不好，這是十個(gè)人和九個(gè)胃的來(lái)源。當(dāng)胃痛時(shí)，人們不能吃飯、睡覺(jué)或做任何事。胃不好的人如何調(diào)理？飲食和保健是關(guān)鍵！

養(yǎng)胃的七個(gè)原則

1、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過(guò)飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。

2、避免機(jī)械和化學(xué)刺激食物，機(jī)械刺激增加粘膜損傷，破壞粗粒、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍、干果等胃粘膜屏障，增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、濃酒、濃湯等。

3.禁止生產(chǎn)生氣食品，如甜瓜、土豆、甜點(diǎn)、糖醋食品、生蔥、大蒜、蘿卜、大蒜油、洋蔥等生冷食品，如培根、火腿、香腸、蛤蜊肉等。

4.選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、柔軟易消化的均衡飲食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚(yú)、瘦肉等。，加工調(diào)理后柔軟易消化，不刺激胃腸道，補(bǔ)充足夠的熱能、蛋白質(zhì)和維生素。

5.選擇富含B族維生素、維生素A和維生素C的食物；面食是主食。

6.烹飪方法。蒸、煮、焯、軟燒、燉、燉等烹飪方法不宜用油炸、炸、炒、醋溜、冷拌等加工食品。

腸胃不好的人建議根據(jù)上述原則進(jìn)行調(diào)理，從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成良好的習(xí)慣，使腸胃更健康。

7.其他人吃飯要心情舒暢，慢慢咀嚼，有利于消化；根據(jù)自己的飲食習(xí)慣準(zhǔn)備美味的食物；提供柔軟、粗纖維少的食物。

養(yǎng)胃調(diào)理

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