孕期熬夜嬰兒生長會變緩慢？如何提高懷孕期間的睡眠質(zhì)量？
婦科編輯
婦科編輯
許多母親在懷孕期間不注意生活規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，有些甚至直到凌晨兩三點才睡覺，直到第二天中午才起床。這種混亂的工作和休息時間對胎兒腹部非常不利，懷孕期間的教育也會對嬰兒的睡眠產(chǎn)生很大的影響。
熬夜對胎兒的影響
1.孕婦胎兒容易出現(xiàn)血虛。晚上11:00到3:00是肝膽造血的時候。懷孕本身就是一個耗血的過程。所以，如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的人，很容易造成血液流失。孕婦通常熬夜，看起來不太好。
2.出生的嬰兒生長緩慢。如果長期這樣，營養(yǎng)失衡可能會影響胎兒的發(fā)育和嬰兒未來的生長發(fā)育，如生長緩慢、體重輕、腎精不足等。因此，孕婦最好定期工作和休息。孕婦經(jīng)常熬夜對胎兒發(fā)育仍有很大影響。
3.出生的嬰兒喜歡哭。胎兒不喜歡熬夜。準媽媽經(jīng)常熬夜會延遲預(yù)產(chǎn)期，增加準媽媽的身心負擔。它還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜的母親也有易怒、焦慮、憤怒和哭泣的性格特征。因此，當你必須熬夜時，有必要提前和事后做好準備和保護，至少盡量減少熬夜對身體的傷害。
懷孕期間提高睡眠質(zhì)量的三件小事
1.早睡早起，不熬夜
現(xiàn)代人似乎很難實現(xiàn)日出和日落的生活方式，但孕婦仍然需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，以保持足夠的精力。
2.只有情緒平和，精神放松，才能入睡
懷孕期間最好養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜太晚，社交活動或工作太緊張，容易使孕婦興奮或緊張，甚至可能導(dǎo)致血壓升高，對胎兒發(fā)育和孕婦身體造成不利影響。特別是在妊娠12周內(nèi)，胎兒正處于主要器官形成的關(guān)鍵時期。孕婦應(yīng)注意休息和維護，避免生物鐘逆轉(zhuǎn)，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響新陳代謝，不利于胎兒發(fā)育。
早上起床后，打開窗戶通風(fēng)，或在社區(qū)散步，呼吸新鮮空氣，有利于身心健康。如果你白天感到疲勞，孕婦不妨在下午睡個舒服的午睡。
早起后散步有助于晚上睡覺
延伸閱讀
嬰兒大便黏液狀應(yīng)該怎么辦
嬰兒大便黏液狀可能由消化不良、感染或過敏引起，通常可以通過調(diào)整飲食、觀察癥狀和就醫(yī)治療來改善。1、消化不良嬰兒消化系統(tǒng)尚??...
懷孕前期小腹隱隱作痛是什么原因造成的
懷孕前期小腹隱隱作痛可能由胚胎著床、子宮擴張或輕微不適引起，但也可能與先兆流產(chǎn)、宮外孕等嚴重問題相關(guān)，需及時就醫(yī)排查。1??...
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
痔瘡肛門癢應(yīng)該怎么辦
維生素C口腔潰瘍
痛風(fēng)可以吃豬肉嗎
甲流有哪些癥狀表現(xiàn)
皮膚出現(xiàn)一粒一粒紅點
靜脈曲張微創(chuàng)手術(shù)費用
尿酸高能吃牛羊肉嗎
小孩發(fā)熱能吃桃子嗎
人流后第二天能吃雞蛋嗎
牙髓炎吃人工牛黃甲硝唑有用嗎
36天沒來月經(jīng)怎么回事
做心臟彩超疼死了
C-反應(yīng)蛋白能查什么？這個指標可不簡單！
小兒癲癇能治好嗎
先天性尿道下裂能治好嗎
女性假性尖銳濕疣該怎么治療
太陽穴痛是什么原因引起的
無痛性甲狀腺炎及產(chǎn)后甲狀腺炎臨床表現(xiàn)與診斷要點
男人喝咖啡對性功能有影響嗎
胃病可以吃柚子嗎
人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后關(guān)節(jié)感染應(yīng)該怎么辦
慢性胃炎會天天疼嗎
腳扭傷消腫的方法
冠心病搭橋多少錢
腳底長水泡又癢是什么原因造成的
新生兒淚腺不通的癥狀是什么
腰椎間盤突出手術(shù)后會癱瘓嗎
孩子老是發(fā)燒退了又燒該怎么辦
女生運動的好處和壞處
第12胸椎壓縮性骨折為什么一定要臥床
安佰諾的成份中有哪些
樂孚亭的使用有什么禁忌呀
米雅口服酪酸梭菌活菌片可長期吃嗎
正大天晴替諾福韋有什么功效
服用克銀丸患者該注意哪些事項
患者用泰爾絲常見副作用是什么
雷沙吉蘭適應(yīng)癥有哪些 性狀怎樣
芪藶強心膠囊推薦用法，冠心病飲食禁忌有哪些
使用溴吡斯的明片有哪些注意事項
仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
