高血壓的食療方法是什么？
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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高血壓的情況很常見，生活中有很多中老年人患高血壓，這種病影響生活，患者頭暈，患者應(yīng)合理治療，避免不良后果，高血壓的食療方法是什么？
(1)芹菜粥:芹菜根120克，粳米250克。將芹菜清洗干凈，切成6分長(zhǎng)的段落，粳米清洗干凈。芹菜、粳米放入鍋中，加入適量的清水，用武火沸騰后，用文火燉至苞米變成粥，加入少許鹽和味精，攪拌即可。
(2)菊粥:菊花末15克，粳米100克。菊花摘蒂，上籠蒸后，取出干燥或陰磨成細(xì)節(jié)，備用。粳米清洗放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至半成熟，加入菊花細(xì)末，用文火煮至米爛成粥。每天吃兩次晚飯。
(3)綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克，米適量。把海帶切碎，和其他兩種味道一起煮粥。你可以長(zhǎng)時(shí)間吃晚飯。
(4)荷葉粥:新鮮荷葉1片，粳米100克，冰糖少。將新鮮荷葉洗凈煎湯，用荷葉湯和粳米、冰糖煮粥。早上和晚上吃溫暖的食物。
(5)醋浸花生米:在花生米浸醋中，5天后吃，每天早上吃10~15粒，具有降壓、止血、降低膽固醇的作用。
(6)糖醋蒜:糖、醋浸泡1個(gè)月以上的蒜瓣，每天吃6瓣蒜，喝20毫升糖醋汁，連續(xù)服用1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，用熱水提取代茶飲料。經(jīng)常喝這種茶可以降低壓力，改善高血壓癥狀，預(yù)防冠心病。
(8)何首烏棗粥:何首烏60克，加水煎濃汁，去渣100克，棗3~5張，冰糖適量，煮粥，早晚吃，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓的效果。
(10)胡蘿卜汁:每天約1000毫升，分次飲用。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓患者飲用胡蘿卜汁，具有明顯的降壓作用。
(11)靈芝湯:將靈芝切成碎片，放入鍋中，加入適量的水，用文火燉2小時(shí)，取湯加入蜂蜜，早晚分別服用，可以降低血壓。
(12)煮雞蛋:剝雞蛋吃，把雞蛋黃放入碗中，粉碎，加入適量的醋，攪拌，吃。長(zhǎng)期服用，高血壓者可降低。
(13)胡蘿卜粥:用新鮮胡蘿卜120g切碎，用粳米100g煮粥吃。
(14)蒜粥:蒜30g放入沸水中煮1分鐘后取出，取出粳米100g放入蒜水中煮粥后，放入蒜再煮一會(huì)兒吃。
(15)葛根粉粥:葛根粉30g，粳米100g煮粥，作為早餐吃。
患高血壓會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？
1.頭暈:頭暈是高血壓最常見的癥狀。有些是一次性的，突然蹲下或起立時(shí)出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是患者的主要痛苦，其頭部有持續(xù)的無聊感，嚴(yán)重妨礙思考，影響工作，對(duì)周圍事物失去興趣，出現(xiàn)高血壓危象和椎-基礎(chǔ)動(dòng)脈供血不足時(shí)，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈相似的癥狀。
2.頭痛:頭痛也是高血壓的常見癥狀，多為持續(xù)性鈍痛和搏動(dòng)性膨脹痛，甚至爆裂性劇痛。早上醒來時(shí)發(fā)生，起床活動(dòng)，飯后減輕。疼痛部位多在額頭兩側(cè)的太陽(yáng)穴和后腦勺。
3.煩躁、心悸、失眠:高血壓患者性格急躁、敏感，容易興奮。心悸、失眠常見，失眠多為睡眠困難、早醒、睡眠不真實(shí)、夢(mèng)想不同、易醒。這與腦皮層功能紊亂和植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
4.注意力不集中，記憶力減退:初期多不明顯，但隨著病情的發(fā)展逐漸惡化。因?yàn)楹軣?，所以?jīng)常成為促進(jìn)患者就診的原因之一，注意力容易分散，最近記憶減退，很難記住最近的事情，但住過去的事情就像童年一樣。
5.身體麻木:常見的手指、腳趾麻木或皮膚如蚊蟲感或項(xiàng)背肌肉緊張、疼痛。有些患者經(jīng)常感到手指不靈活。一般來說，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委熆梢愿纳疲绻眢w麻木頑固，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，固定在某個(gè)身體上，伴隨身體疲勞、抽筋、跳痛，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)。
6.出血:罕見。高血壓引起動(dòng)脈腦硬化，血管彈性減退，脆性增加，容易破裂出血。其中多見于鼻出血，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計(jì)，大量鼻出血患者中，約80%患有高血壓。
溫暖提示，患者應(yīng)多吃降低血壓的食物，平時(shí)生活中鍛煉身體，有效調(diào)節(jié)疾病，避免更多危害，許多患者頭暈、失眠，患者應(yīng)注意保健，有效治療，有利于疾病恢復(fù)。
溫馨提示:以上資料僅供參考
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