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        防止高血壓要合理飲食
        
            
        
              
              心血管內(nèi)科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #高血壓
                            #血壓
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大變化，我國(guó)心腦血管疾病的發(fā)生和死亡人數(shù)也在同期上升，其中死亡人數(shù)占我國(guó)總死亡率的比例已經(jīng)達(dá)到40%左右，因此預(yù)防高血壓個(gè)值得深思的問(wèn)題。
        預(yù)防高血壓:
        健康的飲食方式，合理組合食物，隨時(shí)對(duì)高血壓患者朋友都是有效的治療方法，降低血壓，控制其他可能發(fā)生的危險(xiǎn)因素，培養(yǎng)健康的飲食方式百利無(wú)害。隨著人們生活水平的提高，飲食習(xí)慣的改變，高血壓患者人數(shù)呈逐漸上升的趨勢(shì)，很多人因飲食習(xí)慣不好而患上這種疾病。此外，患這種病后，患者的朋友擔(dān)心藥物治療會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，所以很多人關(guān)注健康的飲食療法。
        合理飲食:定時(shí)定量，不要饑餓，不要暴飲暴食。各種食物組合合理，不能偏食。低鹽飲食:每天鹽控制在2~5克以?xún)?nèi)。因?yàn)槭雏}可以提高小動(dòng)脈痙攣、血壓，加快腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程。要多吃一些富含維生素B、維生素C的食物，如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。多吃綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、荊菜、花生、木耳、柿子等具有降壓作用的食品。
        溫馨提示:以上資料僅供參考            
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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