慢性便秘吃什么好？哪些食物可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)？
肛腸科編輯
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說便秘吃什么好，我認(rèn)為便秘最好，吃清淡是最好的，是便秘最重要的不容忽視，其他我們可以偶爾吃，但便秘，不能吃油炸，所以我們必須吃清淡的食物。這是最重要的，便秘不是一個(gè)大問題，但在通常的飲食習(xí)慣中，我們也應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，最好不要讓自己便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)影響我們的消化系統(tǒng)。
糞便由食物殘?jiān)退M成，因此糞便的數(shù)量和數(shù)量與飲食密切相關(guān)。飲食療法的應(yīng)用也可以達(dá)到治療便秘的效果。
(1)首先要多喝開水，保持腸腔內(nèi)足夠的水分軟化大便，從而達(dá)到治療大便干燥的目的。
(2)其次，多吃含渣較多的食物，尤其是含纖維素較多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@種食物可以為人體提供豐富的維生素C，還能提供足夠的食物殘?jiān)?，刺激腸壁，加速腸蠕動(dòng)，使糞便容易排出體外。
(3)必要時(shí)也可以使用洋蔥、大豆、蘿卜等食物來刺激腸道蠕動(dòng)。
如果少量糞便不足以形成直腸粘膜的機(jī)械刺激，則需要鼓勵(lì)患者參與更多的體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)，以改善食欲，增加食物攝入量。
(5)便秘患者也可選擇以下食療檢查方法進(jìn)行治療:
（4）體重正常、血脂低的便秘患者可以多吃含油食品。高血脂患者在烹飪時(shí)可以添加更多的植物油。如果條件允許，他們也可以吃更多的新鮮水果，如蘋果和梨。此外，蜂蜜和決明子還具有潤腸通便的作用。一般來說，辣椒、濃茶、葡萄酒等刺激性食物不利于排便，不宜食用。
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