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        脖子肌肉疼痛怎么辦？
        
            
        
              
              普外科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #疼痛
                            #肌肉
                            #肌肉疼痛
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        頸部肌肉疼痛主要是由頸部肌肉膜炎引起的，頸部肌肉膜炎是頸椎病的初期表現(xiàn)，多為疲勞、感冒、睡眠姿勢不正確引起的，多見于青壯年，最好的方法是熱敷，熱敷可以減輕肌肉疲勞，促進局部血液循環(huán)，同時口服和外用消炎止痛和活血止痛藥物，減輕局部疼痛癥狀，嚴重者可以戴頸部制動，不主張頸椎按摩，適當放松肩部肌肉。
        一、頸肌肌肉疼痛的原因
        1、受寒，頸部右側(cè)均衡的原因相當多，最常見的誘因之一是受寒，秋冬季節(jié)，寒氣容易侵入人體，不注意保溫防寒會出現(xiàn)疼痛癥狀，必須引起高度重視。
        2、枕頭不舒服，枕頭過高或過低會導致頸部軟組織和肌肉過度上升，需要根據(jù)睡眠姿勢和頸部肩頭的尺寸選擇最合適的枕頭。
        二、頸部肌肉疼痛的建議
        1、熱敷，用熱水袋、電爐、熱毛巾和紅外線燈泡照射可以止痛，用熱水袋一個，加入40℃~50℃的熱水，放在脖子后面10~20分鐘，每天2次
        2、按摩穴位也有幫助，按摩風池，雙手拇指分別按在同一側(cè)風池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其馀手指附著在頭的兩側(cè)，從輕到重按摩20~30次，有效，避免感冒，醒來鎮(zhèn)痛，握住頸部肌肉，左(右)手放在頸后，拇指放在同一側(cè)頸部外側(cè)，其馀四指放在頸部肌肉的對面，雙手用力對齊，提起頸部肌肉放松，沿風池穴向下
        4、針灸、前后俯仰者、取大抒、京骨穴、昆侖穴、左右回顧者、肩外俞、后溪、風池穴、一般懸鐘穴、足外穴3英寸、針4~5分、灸3~7壯、按摩此穴，每次15分鐘
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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