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如何預(yù)防腦血管供血不足

普外科編輯博禾醫(yī)生

244次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-17 16:50:49

關(guān)鍵詞： #血管 #腦血管

大腦需氧量約為肌肉的3倍，氧氣對(duì)大腦的運(yùn)行和自我治愈非常重要。健全的大腦基于健康的血流量，但腦血管供血不足會(huì)給身體帶來(lái)很多問(wèn)題。

一、如何提高腦血管供血

1、所有有有氧運(yùn)動(dòng)都有利于循環(huán)和健康，研究表明適量運(yùn)動(dòng)有助于上了年紀(jì)的女性提高腦血液循環(huán)。我建議你早走30~50分鐘，每周3~4次。

2、瑜伽要求頭低于心臟，直接促進(jìn)血液流向大腦。

3、研究表明，可可豆中的黃酮類化合物可以促進(jìn)更多的血液流入大腦，另外，甜菜汁證明了提高大腦供血量的作用。

二、如何預(yù)防腦供血不足

1、腦供血不足的患者也可以通過(guò)腳底按摩，在家人的幫助下，或者在養(yǎng)生館按摩腳底，用拇指用力按壓，感覺(jué)舒適，這種按摩方式有效改善

2、腦供血不足的患者，平時(shí)在室外呼吸新鮮空氣，腦供血不足的癥狀減輕時(shí)，應(yīng)找到空氣新鮮的地方深呼吸，慢慢吐出，增加肺活量，改善腦血液循環(huán)，對(duì)腦供血不足有一定的療效。

血管腦血管

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