高血壓患者的健康飲食是什么？
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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血壓問題的人們要注意控制，學(xué)習(xí)注意是很重要的，高血壓的到來也很麻煩，對這種病的出現(xiàn)人們要全面理解飲食方法，特別是要注意健康的飲食。高血壓患者的健康飲食是什么？讓我們具體回答一下。
①首先控制能量攝取，提倡吃淀粉、玉米、葡萄糖、果糖、蔗糖等復(fù)合糖類，這種糖屬于單糖，容易引起血脂上升。
②限制脂肪攝取。烹飪時，選擇植物油，多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，可氧化膽固醇，降低血漿膽固醇，延長血小板凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，含有更多亞油酸，增加微血管彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥
③適量攝取蛋白質(zhì)。高血壓患者每天蛋白質(zhì)的量最好是每公斤的體重1g。每周吃2-3次魚蛋白，可以改善血管的彈性和通透性，增加尿鈉的排出，降低血壓。高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝取。
④多吃含鉀、鈣豐富、鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、生菜。含鈣量高的食品:牛奶、酸奶、蝦皮。少吃肉湯類，肉湯中含氮的浸出物增加，促進體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎的負擔(dān)。
⑤限制鹽的攝取量:每天應(yīng)逐漸減少到6g以下，即普通啤酒蓋去除墊后，一平蓋的鹽約為6g。這個量是指食鹽量包括烹飪用鹽和其他食物中含有的鈉折合成食鹽的總量。適當(dāng)減少鈉鹽攝取有助于降低血壓，減少體內(nèi)鈉水積存。
⑥許多新鮮蔬菜和水果。每天吃新鮮蔬菜8兩以上，水果2~4兩。
⑦⑦應(yīng)增加海產(chǎn)品的攝入。例如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚等。
綜合為疾病飲食健康，疾病可控，患者多注意飲食健康，按時服用降壓藥，不會引起其他疾病。祝你早日康復(fù)。
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