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        吃楊梅會(huì)便秘嗎 楊梅一次吃多少合適
        
            
        
              
              肛腸科編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #便秘
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        楊梅，其含有豐富的糖分、纖維素、礦物質(zhì)、維生素以及一定量的脂肪、蛋白質(zhì)、果膠、氨基酸等，而且楊梅中的鈣、磷、鐵的含量要比其他水果高出10多倍，適量食用是能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育是很有好處的。那吃楊梅會(huì)便秘嗎？快來(lái)讓我們一起了解看看吧！
        吃楊梅會(huì)便秘嗎？
        便秘的人吃多了楊梅，也會(huì)加重病情，原因就是楊梅里面的酸性物質(zhì)會(huì)和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍，從而破壞正常的排便功能，加重病情。
        楊梅一次吃多少合適？
        大約200克，一次不超過(guò)10克合適。
        楊梅味甘酸，性溫，如一次性食用過(guò)多容易導(dǎo)致脾胃滋膩、內(nèi)熱旺盛，出現(xiàn)眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等上火癥狀；另外楊梅還含有較為豐富的有機(jī)酸、纖維素，吃多了容易刺激腸胃，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等身體不適，建議每次吃楊梅以上述推薦量為標(biāo)準(zhǔn)，不超過(guò)200克為好，既可以滿足身體對(duì)楊梅的營(yíng)養(yǎng)需求，還能避免多食楊梅帶來(lái)的危害。
        吃楊梅的好處有哪些？
        中醫(yī)認(rèn)為：楊梅入肺經(jīng)，女人吃楊梅對(duì)肺部健康有一定好處，而且楊梅中含有豐富的膠質(zhì)成分，可以有助于滋潤(rùn)肺部，緩解肺部燥熱，起到潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于肺燥干咳、虛勞久咳等癥具有一定的輔助治療作用。楊梅中含有大量的維生素C以及花青素成分，這些成分具有較強(qiáng)抗氧化性，食用后能清除機(jī)體廢棄自由基，調(diào)節(jié)皮膚黑色素，從而能抑制和淡化皮膚色素、暗沉的產(chǎn)生，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
        楊梅中含有楊梅素，能夠加強(qiáng)腎臟的利尿功能，食用后能增加機(jī)體的水濕代謝，加速體內(nèi)留滯水濕的排出，從而起到利水消腫的作用，能夠有效的緩解身體浮腫現(xiàn)象。
        楊梅當(dāng)中的纖維性成分可以刺激腸胃蠕動(dòng)，這樣在促進(jìn)食物消化的同時(shí)還能有利于體內(nèi)垃圾、宿便的排出，能潤(rùn)暢腸道起到預(yù)防和改善便秘的作用。所以，楊梅中含有多種有機(jī)酸，能增加胃液的分泌，刺激胃黏膜，吃多了容易對(duì)腸胃造成損傷。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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