冬季如何養(yǎng)胃 喝這些湯能養(yǎng)胃
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冬天如何養(yǎng)胃？
1、冬季養(yǎng)胃粥
1.1、雞內(nèi)金粥養(yǎng)胃
材料：雞內(nèi)金100克，粳米100克。
做法：
先將雞內(nèi)金洗凈，瀝干，然后小火炒至黃褐色，然后磨成細粉，然后將粳米洗凈，讓鍋中加入清水，待粳米煮熟后加入適量雞內(nèi)金粉（如果懶，也可以將雞內(nèi)金切條煮熟，建議磨粉效果更好），然后用微火煮一會兒。
1.2、山楂麥芽粥養(yǎng)胃
材料：生山楂10克，炒麥芽10克，粳米50克。
做法：
先將山楂和麥芽洗凈，然后將米飯洗凈，將山楂和麥芽煎成水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。
1.3、陳皮粥養(yǎng)胃
材料：陳皮10克，小米50克。
做法：
先將陳皮洗凈，切好，然后用水煮，去渣取汁，然后將小米洗凈倒入鍋中，加入陳皮汁和少許清水。煮成粥，每天吃一次。
2、冬季養(yǎng)胃湯
2.1、胡椒豬肚湯養(yǎng)胃
材料：胡椒20克，姜3片，紅棗6片，豬肚250克。
做法：
胡椒是健胃暖胃的好產(chǎn)品。用鹽擦豬肚，用水洗凈。紅棗去核，姜去皮，切片。中火鍋兩小時，調(diào)味。
2.2、砂仁黃芪豬肚湯養(yǎng)胃
材料:砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
做法：
將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪放入豬肚中，加水燉熟，調(diào)味食用。
2.3、燉雞參芪猴頭菇養(yǎng)胃
材料:猴頭菇100克，母雞1只(約750克)、黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。
做法：
將猴頭菇洗凈去蒂，膨脹后擠干水，切片待用。將所有材料放入燉鍋中，文火慢燉。
3、冬季養(yǎng)胃茶
3.1、香附良姜茶養(yǎng)胃
材料：香附200克，高良姜100克，紅糖適量。
做法：
香附和高良姜分別挑選、清洗、干燥或干燥，共同研制成粗粉，每10克1份，密封掛線、瓶裝、防潮、備用。放入一個大杯子里，用沸水沖泡。蓋上悶熱的15分鐘，加入一點紅糖。經(jīng)常喝茶，通?？梢赃B續(xù)沖泡3次～5次。
3.2、青皮絞股藍止痛茶養(yǎng)胃
材料:青皮10克，絞股藍6克。
做法：
將綠色皮膚和絞股藍分別挑選、清洗、干燥或干燥，共同研究為粗末，放入濾紙袋中，密封掛線，放入杯中，用沸水沖泡，加蓋15分鐘即可飲用。經(jīng)常飲用，一般可連續(xù)沖泡3次～5次。
3.3、四君子茶養(yǎng)胃
材料：黨參10克，茯苓10克，白術(shù)10克，甘草10克。
做法：
將所有材料放入鍋中，加入800cc的水，加熱沸騰5分鐘，然后關(guān)火，趁熱飲用。每日飲用量不超過800cc。
冬天吃什么食物可以滋養(yǎng)胃
1、吃菠菜可以養(yǎng)胃
菠菜味甘涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》記載:“菠菜利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ四艽龠M胃和胰腺分泌，增加食欲，幫助消化。它富含纖維素，有助于腸道蠕動和排便。
2、吃紅薯可以養(yǎng)胃
紅薯性平，味甘，補脾益氣，能正氣養(yǎng)胃，增強胃腸蠕動，化食去積，清腸減肥。但紅薯淀粉含量高，食用后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
3、吃南瓜可以養(yǎng)胃
《本草綱目》記載：“南瓜溫、甜、脾、胃經(jīng)絡(luò)”，可補充氣、抗炎殺菌、止痛。它富含果膠，能“吸收”細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，發(fā)揮解毒作用。同時，果膠可以保護胃免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或湯來滋養(yǎng)胃。
冬季養(yǎng)胃注意事項
1、注意飲食調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)胃
胃病患者的飲食應(yīng)溫、軟、輕、素、新鮮，定期定量，少吃多餐，使胃經(jīng)常有食物和胃酸中和，以防止胃黏膜和潰瘍表面的侵蝕，加重病情。胃病患者應(yīng)注意避免口腔，不要吃太冷、太熱、太硬、太辣、太粘的食物，更避免暴飲暴食、戒煙和飲酒。飯后最好服藥，以防止刺激胃黏膜，導(dǎo)致病情惡化。
2、注意保暖養(yǎng)胃
慢性胃炎患者應(yīng)特別注意胃的溫暖，及時添加衣服，晚上睡覺，蓋上床上用品，防止腹部感冒引起胃痛或加重舊疾病。
3、注意運動健康養(yǎng)胃
胃病患者應(yīng)結(jié)合自身體征，加強適度運動，提高身體抗病能力，減少疾病復(fù)發(fā)，促進身心健康。
4、養(yǎng)胃注意平心靜養(yǎng)
胃病的發(fā)生和發(fā)展與人們的情緒和心態(tài)密切相關(guān)。因此，我們應(yīng)該保持精神快樂和情緒穩(wěn)定，避免不良情緒的刺激，如緊張、焦慮和憤怒。
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